빨리 먹으면 음식물을 충분히 씹을 시간이 없이 삼킵니다. 빨리 먹는 습관은 단기 및 장기적으로 영향을 주는데요. 건강에 어떤 위험이 있을까요? 빨리 먹는 것의 위험성 1. 과식&소화불량 장기적으로 빨리 먹으면 허기와 식습관 사이에 부조화가 발생할 수 있습니다. 이런 사람들은 만족감을 느끼기 위해 얼마나 많이 먹어야 하는지 본인이 신경쓰지 않습니다. 그리고 시간이 지나면 몸에서 배고프다고 혹은 배부르다고 보내는 신호를 알아채지 못합니다. 2008년 Nutrition and Dietetics 학술저널에 의하면 느리게 먹는 여성과 빠르게 먹는 여성을 비교실험함으로써 위의 문제를 재차 강조했습니다. 그리고 식사 후 어떤 여성이 만족감을 제일 많이 느끼는지 검토했습니다. 모순적이게도 가장 빨리 먹은 여성이 식사에..
각각 이성을 좋아하는 성향일 때, 남사친 여사친같이 이성이지만 단지 친구인 관계는 가능할까요? 많은 경우에 있어서는 불가능하다고 합니다. 남사친: '남자사람친구'의 줄임말. 친구인데 성별이 남성인 사람 여사친: '여자사람친구'의 줄임말. 친구인데 성별이 여성인 사람 남사친 여사친 만들기란 쉽지 않다 2000년, 블레스키와 버즈는 대학생을 상대로 '친구인 이성과 우정을 유지할때의 장점과 단점'에 대해 조사했습니다. 일반적으로 장점 및 단점의 대부분은 남성이건 여성이건 비슷했습니다. 유사했던 단점으로 질투심, 혼란, 한 측의 커지는 감정, 무례한 행동, 같은 시간에 다른 이성을 만나지 못하는 점이었습니다. 남성과 여성은 때때로 단지 친구사이인 이성에게 다른 목적과 바람을 갖습니다. 비록 두 사람이 연대감 그..
배꼽통증 원인 배꼽통증은 찌르는 듯하거나 혹은 약할 수 있고, 지속적이거나 혹은 일시적이기도 합니다. 배꼽 주위에만 통증이 느껴지거나 혹은 배꼽에서 신체부위로 통증이 퍼져나가기도 합니다. 배꼽 통증은 그 자체로 질환은 아니지만, 다른 증상과 함께 고려될 경우 정확한 질환이 될 수 있습니다. 때때로 통증은 빠르게 치료될 수 있지만, 약물이나 수술이 필요한 경우가 있습니다. 통증의 양상을 면밀히 관찰하고 의사에게 말할 수 있는 정도여야 통증 완화에 도움이 됩니다. 그리고 배꼽통증과 함께 동반되는 다른 증상이 있는지 살펴봐야 합니다. 배꼽통증과 같이 나타나는 아래의 특정 증상은 응급상황일 수 있습니다. - 토혈 - 4시간 이상 지속되는 통증 - 운동 시 흉통 - 호흡이 짧아짐. 이는 턱, 팔, 목까지 퍼지는 ..
과활성화된 면역 체계가 만성피로증후군(CFS: Chronic fatigue syndrome)의 핵심 원인일 수 있다는 새로운 연구가 발표됐습니다. 만성피로증후군은 사람이 늘 피로감을 느끼고 집중이 잘 안되며 기억력 감퇴 등의 증상이 6개월 이상 지속되는 상태입니다. 잠깐 휴식을 취하거나 수면을 한다고 하여 증상이 완화되지 않습니다. 만성피로증후군 증상 관련 참고할 사이트: https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=926826&cid=51007&categoryId=51007 만성피로의 정확한 원인은 아직까지 규명되지 않았습니다. 그러나 최근 연구진은 과활성화된 면역 체계가 원인일 것이라고 주장했습니다. 하지만 누가 바이러스에 감염될지를 알 수 없기 때문에 가설을 검토하기 힘들..
연애하는 동안 남자친구 혹은 여자친구가 나와는 다른 성향이구나 하고 이질감이 들 때가 발생합니다. 또는 '이건 아닌데..' 싶은 감정이 드는 상황이 발생할 수 있습니다. 이런 상황이 여러번인 경우, 차마 말은 못 꺼내고 마음속에 누적하다가, 더 이상 참지못할 임계치에 도달하면 쌓였던 감정들이 폭발합니다. 이번 포스팅은 연인사이에 앙금으로 남을 만한 비호감을 유발하는 언행을 몇 가지 적어보겠습니다. 1. 잘못을 자백하지 않는 것 연인사이에 있어서 각자가 최선의 모습이 아닐 때도 존재합니다. 누군가가 그의 잘못을 털어놓지 못했을 때 이는 성숙함의 부족인 동시에 그 자신을 연인 혹은 연인관계보다 더 중요시함을 의미합니다. 사과를 받는 측의 연인은 이를 수용하고 용서해 주는 것이 중요합니다. 연인 중 어느 한 ..
항생제란? 항생제는 세균 감염의 치료가 목적입니다. 감염을 중지시키고 전파를 예방합니다. 항생제는 많은 다양한 종류가 있습니다. 어떤 항생제는 질환을 유발한 여러 세균에 작용하는 반면, 어떤 항생제는 특정 종류의 세균을 죽입니다. 항생제는 심각한 감염을 치료하는 데 작용하는 중요한 물질이지만 부작용이 있습니다. 과도한 항생제 사용은 간 손상을 일으킵니다. 항생제는 간 손상을 유발하는 가장 흔한 약물입니다. 또한 장내 유익균 및 미생물에 부정적 영향을 줍니다. 장에 서식하는 세균의 양 및 종류를 급격히 변화시킵니다. 설사 등의 증상이 생깁니다. 심각한 경우인 '항생제 내성'은 병균을 죽이는 효과가 떨어집니다. 항생제 복용 중 또는 투약종료 후 먹으면 좋은 음식 1. 프로바이오틱스 섭취 항생제 치료기간 중 ..
동물성 원료의 콜라겐 피부에 좋은 콜라겐 보충제(식용) 많이 들어보셨을 겁니다. 콜라겐은 머리카락, 피부, 손톱, 뼈, 인대를 구성하는 단백질이며, 고기 및 생선같은 동물성 원료를 사용해 보충제 형태로 섭취하기도 합니다. 최근 과학자들은 비건(vegan) 콜라겐을 만들 방법을 발견했는데요. 개발이 어떻게 진행되고 있을까요? 콜라겐이 어떻게 비건이 가능한가? 동물로부터 원료를 추출하지 않고 효모와 세균을 유전자조작하여 만들 수 있습니다. 콜라겐을 생성하기 위해 인간의 콜라겐 유전자 정보가 미생물의 유전구조에 첨가됩니다. 인간 콜라겐 유전자가 제자리를 잡으면 효모 및 세균이 인간콜라겐 블록을 생성하기 시작합니다. 소화효소인 펩신은 이 블록의 구조형성에 도움을 주기위해 인간 콜라겐의 정확한 구조에 영향을 줍니..
반려동물과 함께 즐겁게 지내는 분들이 많습니다. 키우는 동물에 대해 사전지식이 필요한 만큼 반려동물의 완벽한 보호자가 되기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 고양이는 독립적인 성향의 동물로 잘 알려져있습니다. 고양이를 키울때 알아야 할 점에는 어떤 것이 있을까요? 1. 고양이는 지루함을 느낀다 고양이는 독립적입니다. 개와 마찬가지로 무리지어 생활하는 동물은 아니지만, 고양이는 친구가 필요한 사회적인 존재입니다. 그래서 친밀함을 교류하지 않으면 힘들어할 수 있습니다. 고양이의 보호자가 될 준비가 됐다면, 두 마리를 분양받는 것을 고려해보시기 바랍니다. 그래야 주인이 외출한 후에도 두 고양이가 의지하며 지낼 수 있습니다. 그리고 고양이들이 혼자 있을 때, 즐겁게 해주며 진정시킬만한 물품을 구비하는 것도 좋겠습니..
안녕하세요. 재폴론입니다. 물건 구매하기 전에 실제 사용 후기들 많이 검색해보시죠? 이 물건이 정말 좋은지 혹은 이 맛집이 진짜 맛집인지 직접 경험하지 않은 이상 최대한 불확실성을 없애는 것이 검색하는 이유겠지요. 이번 포스팅은 블로그 검색 중 돈 받고 쓰는 광고성 포스팅을 최대한 피하고 싶은 분들을 위해 미약하나마 도움될만한 팁을 소개하려고 합니다. 저는 DAUM 포털사이트를 매우 사랑해서 특별한 일이 없다면 DAUM만 사용하는데요. 아쉽게도 DAUM은 블로그 탭에서 '상세검색' 기능이 없으므로 타 사이트를 인용해서 설명해볼게요. 저는 맛집 검색과, 화장품 검색을 예시를 들어보겠지만 어떤 재화건 서비스건 이 방법만 활용하면 블로그에서 광고성 글 거르기 수월하실 겁니다. 1. 맛집 검색 1) 검색창에 지..
왁싱은 기존에 있던 면도, 발모(뽑는 것), 제모제 사용하는 것 외에 체모를 제거하는 방법 중 하나입니다. 한번에 많은 양의 털을 제거하고 싶을 때 왁싱을 하면 좋습니다. 얼굴 왁싱은 원치 않는 피부털을 따뜻한 혹은 차가운 왁스로 덮어서 합니다. 그리고 체모가 자란 방향의 반대 방향으로 도포면을 떼어내서 모근까지 제거합니다. 오래도록 부드럽길 바란다면 얼굴 왁싱은 신중히 고려해야합니다. 그리고 발생할 수 있는 부작용 위험까지 생각해야 합니다. 얼굴 왁싱(제모) 부작용 1. 통증 어느 타입의 왁싱이건 약간의 통증은 피할 수 없습니다. 왁스를 바른 조각이 순간적으로 빠르게 떼어짐으로 인해 발생합니다. 통증은 개개인의 피부 민감도, 통증 내성, 체모 양, 왁싱 면적에 따라 다양합니다. 그리고 윗입술 위에있는 ..
당신이 매우 민감한 사람(HSP: highly sensitive person)이라면 감정을 강하게 경험하는 성향입니다. 때로는 감정이 너무 강하여 개인을 압도한다는 느낌을 받습니다. HSP들은 일반적인 사람들보다 무언가를 더 깊게 느끼고 받아들이는 신경체계를 가지고 태어났습니다. 대부분의 HSP는 본인의 감정 및 타인의 감정을 잘 인식합니다. 이는 흔히 볼 수 없는 재능입니다. 그런데 이 점을 가치있게 보지 않는 가정에서 HSP가 성장한다면 무슨 일이 발생할까요? 이러한 가정이란 - 자녀가 감정을 느끼는 것에 대해 과장되게 행동한다고 말하는 부모 - 부모는 부모의 감정을 전혀 표현하지 않음. 그리고 자녀가 감정을 표현하면 불편해함 - 자녀가 민감하다는 이유로 유별나다고 치부하는 부모 이러한 가정은 생각보..
우리가 수면을 취하는 8시간을 제외하고, 회사원이라면 눈 떠있는 시간 중 1/2를 직장에서 보내게 됩니다. 그만큼 삶에서 많은 부분을 차지합니다. 직업이 만족스럽도록 만드는 요인은 무엇일까요? 나에게 맞는 직업이란 존재하긴 할까요? 만족이란 사람마다 다르며, '일을 좋아하세요?'라는 질문 이상의 의미이기 때문에, 다차원적인 주제여서 이해하기가 어렵습니다. 어떤 분들은 일의 일정 부분은 만족스러워 하지만 대부분의 내용에 불만족하기도 합니다. 직업 만족에 대해 더 잘 이해하고 나의 현재 업무가 진정으로 충족시킬 가능성이 있는지 알아보기 위해, 직업 만족에 중요한 몇몇 중요한 차원을 소개해보겠습니다. 1. 대부분의 업무내용이 동기부여가 되는가? 사람들은 내재된 재능과 성향을 표현하는 것이 가능한 상황에서 가장..
음식물이 소화되는 시간 일반적으로 음식이 소화관을 모두 이동하기까지 24~72시간 걸립니다. 정확한 시간은 사람이 섭취한 음식물의 종류와 양에 따라 다릅니다. 소화속도 역시 성별, 물질대사, 소화관 문제에 따라 다릅니다. 이 요인에 의해 소화가 느려질 수도, 빠를 수도 있습니다. 초기에 음식물은 소화기관을 생각보다 빠르게 이동합니다. 위 내용물은 보통 2~4시간에는 거의 십이지장으로 이동합니다. 위에서 음식물이 위에 머무는 시간은 이보다 더 짧다는 얘기네요. 6~8시간 내에 음식물은 위장, 소장, 대장까지 이동합니다. 대장에서 음식물이 부분적으로 소화된 양만큼 하루 이상 머무를 수 있습니다. 더 분해를 시키기 위해서이지요. 메이오 클리닉 연구에 의하면 대장에 음식물이 머무르는 평균 시간은 성별에 따라 다..
셀러리는 줄기 그 이상으로 유용합니다. 바로 그 씨앗까지도 사용되는데요. 셀러리 씨앗은 덜 알려졌지만 영양이 풍부합니다. 씨앗은 좁쌀크기만하고 황갈색으로 풋내가 납니다. 맛은 약간 씁니다. 동양의학에서는 셀러리 씨앗이 기관지염, 피부질환, 플루를 치료하는 용도로 수천년 간 사용돼왔습니다. 최근에는 향신료로 흔히 사용되지요. 건강식품 보조제로서의 추출물 또는 캡슐 형태로도 이용할 수 있을 만큼 건강상의 이점이 뛰어납니다. 셀러리 씨앗 효능 1. 영양 풍부 셀러리 씨앗은 비록 작지만 영양학적 특성이 뛰어납니다. 칼슘, 망간, 철 같은 필수무기질의 훌륭한 공급원입니다. *1테이블스푼(6.5g)의 셀러리 씨앗에 함유된 영양분 영양소 함량 열량 25 kcal 탄수화물 2 g 단백질 1 g 지방 2 g 식이섬유 1..
손가락으로 귀 뒤를 문질러서 냄새를 맡으면 뭔가 독특한 냄새가 날 수 있습니다. 냄새가 치즈 비스무리한, 혹은 땀냄새이거나 체취를 연상시킬 수 있습니다. 이번 포스팅은 귀 뒤에 냄새가 나는 원인이 무엇이며 이를 어떻게 제거하는지 알아보겠습니다. 귀 뒤 냄새의 원인 귀 뒤에 불쾌한 냄새가 나는 대부분의 근본적인 원인은 과도한 분비, 청결, 감염 또는 이 세가지가 복합됩니다. 1. 분비, 청결 샤워를 하면 대부분 손이 잘 닿거나 두드러지거나 잘 보이는 곳은 잘 씻게 마련이지만, 귀 뒤 같은 생각지도 못한 부분은 잘 잊게 됩니다. 그래서 이러한 부분의 땀 분비물이나 오염물질이 잘 닦이는 것만은 아닙니다. 그래서 이러한 부위를 신경써서 씻지 않으면 냄새가 날 수 있습니다. 땀샘은 몸 곳곳에 있는데 귀 뒤에도 있..