항산화물질인 글루타치온과 정신건강질환에 명확한 관련성이 아직까지는 없으나, 글루타치온이 부족하면 산화적스트레스 그리고 신경화학적 기능 이상과 연관있을 수 있습니다. 신경전달물질의 상호작용과 우울증의 관련성은 꽤 명료합니다. 호르몬 뿐만 아니라 신경전달물질은 불안장애의 발생과 연관이 있을 수 있습니다. 몇몇 우울증과 불안의 형태는 산화적 스트레스와 연관있을 수 ..
저는 반짝임, 크리스마스를 애정하는데요. 이번 포스팅은 크리스마스 장식으로 제격인 led 드럼 와이어전구를 구매한 후기를 담아보겠습니다. 구매하기까지의 생각 목화솜 가랜드가 사고싶다(예쁜 게 최고이시다) 맨 처음에는 목화솜 가랜드를 사고 싶었습니다. 제 방에는 식물이 없는 데다가, 커튼 색이 어두운 보라와 와인의 그 중간 색이어서 파릇파릇하고 싱그러운 느낌의 데코를 커튼 근처에 하고 ..
음식물 건조기는 음식물 쓰레기가 기계 내에 있는 동안 전원을 끄지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 전원을 끄시면, 냄새필터가 쓰레기 냄새를 온전히 흡수하지 못하므로 완전히 건조된 후에도 냄새가 날 수 있기 때문입니다. 따라서 평소에는 [절전모드] 상태로 켜놓고 생활하시다가 음식물 쓰레기 건조가 필요하실 때 [운전모드]로 전환하면 되겠습니다. 음식물쓰레기는 완전건조 시키기까지 10시간 이상 작..
니코틴이 치아를 더 변색시킬까? 흡연 또는 껌담배(씹는 담배)는 치아 에나멜(=법랑질)을 변색되기 쉽도록 만듭니다. 일단 니코틴 제품을 이용하기 시작하면, 누런이가 되기까지 걸리는 시간은 길지 않습니다. 니코틴 제품을 장기간 사용한 후에는 치아가 시꺼매지거나 갈색으로 보이게 됩니다. 뿐만 아니라, 니코틴은 잇몸을 망가지게 할 수 있습니다. 흡연은 인체 면역체계의 항상성을..
결혼식 여자 축가 미디엄 템포 1. 다비치-별이 빛나는 밤 후렴: 그대만 있으면 곁에 있으면 이 세상이 이렇게 아름다워 누구보다 날 아껴줄 사람이 그대라 믿어요 눈부시게 빛나는 저 별이 그 빛을 다 잃을때까지 약속해요 내맘 변하지 않는다고 /// 다비치의 미성과 부드러운 음색이 잘 묻어난 곡입니다. 2. 제이세라-언제나 사랑해 후렴: 사랑해 너를 사랑해 눈물나도록 사랑해 저기 밤하늘의 별보다 보석보다 니가 더 소중해..
의식적으로 떠오르는 생각을 100% 완전히 믿을 필요가 없습니다. 생각이란 것은, 가벼운 위기상황을 접하고도 허구스러운 최악의 결과 가능성을 떠올릴 수 있기 때문입니다. 따라서, 내면의 부정적인 충동을 끊임없이 경계하여, 개인이 생각의 주인이 되도록 해야지, 생각이 개인을 지배하도록 둬서는 안됩니다. 심각하며 재발하는 공황장애의 경우 약물요법이 필요하지만, 짧은 증상은 여러 기..
이번 포스트는 좋은남자 구별법 및 좋은남자라면 하지않는 행동 8가지를 알아보겠습니다. 1. 좋은 남자는 연인을 불안하게 만들지 않는다 관계에 있어서 불안함을 종종 느끼는 것은 일반적일 수 있습니다. 관계 내 불안함의 원인은 다양한데요. 몇몇 풀리지 않은 내적 갈등이거나, 연인이 내 기분을 안 좋게 만드는 등 외부 문제일 수 있습니다. 관계에 선한 의도를 가진 남자는 본인의 삶에서 연인을..
머리카락이 자라는 원리 1. 머리카락은 모낭 기저부의 모근에서부터 자라기 시작합니다. 뿌리는 단백질 세포로 구성돼있습니다. 2. 두피 혈관 내 혈액이 모근에 영양공급을 합니다. 모근은 세포분열로 더 많은 세포를 만들 수 있으며, 머리카락을 자랄 수 있게 해 줍니다. 3. 머리카락은 자라면서 피지샘을 지나 위로 올라가 표피를 뚫고 올라옵니다. 피지샘은 머리카락에 기름을 더함으로써, 윤기나며 부드럽도록 해 줍니다...
이번 포스트는 글루텐이 없는 곡물 8가지를 소개하겠습니다. 1. 수수 수수는 일반적으로 식용작물과 동물사료 용도로 재배됩니다. 또한 감미료나 주류로 만들어지는 데에 사용됩니다. 수수에는 항산화작용을 하는 성분이 함유돼있습니다. 몇몇 연구에서 수수 섭취가 밀 섭취보다 혈당과 인슐린 수치를 더 감소하는 것으로 나타났습니다. 특히 검은 수수 껍질에는 매우 많은 항염증 성분이 발..
사회적 고립은 건강에 심각한 위협을 초래하며, 신체적 심리적으로 영향을 줍니다. 미국 국립노화협회의 연구에서는 사회적 고립과 외로움이, 고혈압· 심장질환· 비만· 우울증· 인지장애· 치매 등과 관련있다고 말합니다. 이번 포스트는 퇴직 후 무료하고 당황스럽도록 남는 여가시간을 어떻게 보내야 건강에 좋을지 알아보겠습니다. 타인과의 상호작용을 통해 이러한 질환을 중점적으로 예..
어떠한 종류의 선크림이든 그 화학물질은, 오랜 시간이 지나면 분해되며 효력이 감소합니다. 마치 과일을 냉장고에 오랜 시간 넣어두면 형체가 문드러지다가 결국은 부패하듯이 말입니다. 즉 선크림으로서의 효용이 없어집니다. 그리하여 화장품에는 유통기한(사용기한)이 기입돼 있습니다. 제조업체는 화장품 판매 전에 화장품의 안전성 테스트를 거침으로써 적용성 및 바람직한 유효기간을 결정..
조명 쇼핑몰 믿고 구매할 만한 곳을 모른다면, 누리꾼들의 리뷰 혹은 구매평이 많은 곳을 찾아보는 것이 안전할 듯합니다. 거실 천장 조명을 켜기엔 너무 밝고, 또 안 켜기엔 어두울 때 요긴하게 사용할 수 있는 것이 일명 '장 스탠드'(정식 명칭은 '플로어 스탠드 조명(floor stand lamp)') 조명이겠습니다. 그렇다면 누리꾼들은 어디서 조명 정보를 조사하고 구매할까요? (결혼준비 관련 온라인 커뮤니티 후기를 토대로 작성..
저주파마사지기 효과 2019년 하반기 현재 시중에 판매되고 있는 저주파마사지기의 대부분은 EMS를 작동 원리로 삼습니다. 일반적으로, 중추신경계를 이용하여 전기자극을 보내 근육을 활동하게 하는 역할은 뇌의 담당이었습니다. 하지만 저주파마사지기는 관절, 힘줄, 중추신경계에 자극 없이, 강력하고 완전한 근육수축에 관여할 수 있습니다. 더 신기한 점은, 우리 몸이 '수의적 수축(인체에서 자연히 발생하는 수축)'과 '전..
우울증 환자를 대하는 보호자의 태도 우울증에 대한 지식을 많이 쌓아야: 우울증의 원인과 이것이 인간에게 어떻게 영향을 주며 어떻게 다룰 수 있는지를 더 잘 이해할수록, 원활히 환자와 대화할 수 있고 환자를 도울 수 있습니다. 보호자 자신도 잘 돌봐야: 환자를 돌본다는 것은 쉽지 않습니다. 또 다른 지인에게 도움을 요청하는 등 보호자가 지치거나 번아웃이 되지 않도록 예방합니다. 보호자 역시 취미, 신체활동,..
컴퓨터를 종일 사용하고 나면, 컴퓨터도 사람처럼 휴식이 필요합니다. 하지만 노트북은 사람이 8시간 수면을 취하는 만큼의 휴식이 필요하지는 않습니다. 오히려 컴퓨터를 과다충전하면 배터리가 고장날 수 있음에 주의하는 분들도 있습니다. 그렇다면 노트북 배터리를 얼마만큼 충전해야 할까요? 노트북 배터리 충전방법 노트북 배터리가 완전히 충전되는데 필요한 시간은, 최초로 전원을 켰을 때 얼마만큼의 배터리를 가졌는..
