생활 속 물질 알아보기

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결혼식 여자 축가 7곡 추천(미디엄 템포/발라드 구분)

결혼식 여자 축가 미디엄 템포 1. 다비치-별이 빛나는 밤 후렴: 그대만 있으면 곁에 있으면 이 세상이 이렇게 아름다워 누구보다 날 아껴줄 사람이 그대라 믿어요 눈부시게 빛나는 저 별이 그 빛을 다 잃을때까지 약속해요 내맘 변하지 않는다고 /// 다비치의 미성과 부드러운 음색이 잘 묻어난 곡입니다. 2. 제이세라-언제나 사랑해 후렴: 사랑해 너를 사랑해 눈물나도록 사랑해 저기 밤하늘의 별보다 보석보다 니가 더 소중해..

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공황장애 극복사례 중 공황을 대하는 태도

의식적으로 떠오르는 생각을 100% 완전히 믿을 필요가 없습니다. 생각이란 것은, 가벼운 위기상황을 접하고도 허구스러운 최악의 결과 가능성을 떠올릴 수 있기 때문입니다. 따라서, 내면의 부정적인 충동을 끊임없이 경계하여, 개인이 생각의 주인이 되도록 해야지, 생각이 개인을 지배하도록 둬서는 안됩니다. 심각하며 재발하는 공황장애의 경우 약물요법이 필요하지만, 짧은 증상은 여러 기법이 도움될 수 있습니다. 이번..

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좋은남자 구별법 하지않는 행동 8가지

이번 포스트는 좋은남자 구별법 및 좋은남자라면 하지않는 행동 8가지를 알아보겠습니다. 1. 좋은 남자는 연인을 불안하게 만들지 않는다 관계에 있어서 불안함을 종종 느끼는 것은 일반적일 수 있습니다. 관계 내 불안함의 원인은 다양한데요. 몇몇 풀리지 않은 내적 갈등이거나, 연인이 내 기분을 안 좋게 만드는 등 외부 문제일 수 있습니다. 관계에 선한 의도를 가진 남자는 본인의 삶에서 연인을 들러리처럼 생각토록 만들..

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머리카락 자라는 원리 및 탈모약 원리

머리카락이 자라는 원리 1. 머리카락은 모낭 기저부의 모근에서부터 자라기 시작합니다. 뿌리는 단백질 세포로 구성돼있습니다. 2. 두피 혈관 내 혈액이 모근에 영양공급을 합니다. 모근은 세포분열로 더 많은 세포를 만들 수 있으며, 머리카락을 자랄 수 있게 해 줍니다. 3. 머리카락은 자라면서 피지샘을 지나 위로 올라가 표피를 뚫고 올라옵니다. 피지샘은 머리카락에 기름을 더함으로써, 윤기나며 부드럽도록 해 줍니다...

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글루텐프리 곡물 건강식품 8가지입니다

이번 포스트는 글루텐이 없는 곡물 8가지를 소개하겠습니다. 1. 수수 수수는 일반적으로 식용작물과 동물사료 용도로 재배됩니다. 또한 감미료나 주류로 만들어지는 데에 사용됩니다. 수수에는 항산화작용을 하는 성분이 함유돼있습니다. 몇몇 연구에서 수수 섭취가 밀 섭취보다 혈당과 인슐린 수치를 더 감소하는 것으로 나타났습니다. 특히 검은 수수 껍질에는 매우 많은 항염증 성분이 발견됐습니다. 약 192g의 수수에는 식..

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퇴직후의 삶에서 여가시간으로 인지기능에 좋은 것은..

사회적 고립은 건강에 심각한 위협을 초래하며, 신체적 심리적으로 영향을 줍니다. 미국 국립노화협회의 연구에서는 사회적 고립과 외로움이, 고혈압· 심장질환· 비만· 우울증· 인지장애· 치매 등과 관련있다고 말합니다. 이번 포스트는 퇴직 후 무료하고 당황스럽도록 남는 여가시간을 어떻게 보내야 건강에 좋을지 알아보겠습니다. 타인과의 상호작용을 통해 이러한 질환을 중점적으로 예..

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유통기한 지난 선크림을 사용하면 안되는 이유

어떠한 종류의 선크림이든 그 화학물질은, 오랜 시간이 지나면 분해되며 효력이 감소합니다. 마치 과일을 냉장고에 오랜 시간 넣어두면 형체가 문드러지다가 결국은 부패하듯이 말입니다. 즉 선크림으로서의 효용이 없어집니다. 그리하여 화장품에는 유통기한(사용기한)이 기입돼 있습니다. 제조업체는 화장품 판매 전에 화장품의 안전성 테스트를 거침으로써 적용성 및 바람직한 유효기간을 결정합니다. 그러니 사용기한에 다..

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조명 쇼핑몰 장스탠드(플로어스탠드) 웹사이트 6곳 추천

조명 쇼핑몰 믿고 구매할 만한 곳을 모른다면, 누리꾼들의 리뷰 혹은 구매평이 많은 곳을 찾아보는 것이 안전할 듯합니다. 거실 천장 조명을 켜기엔 너무 밝고, 또 안 켜기엔 어두울 때 요긴하게 사용할 수 있는 것이 일명 '장 스탠드'(정식 명칭은 '플로어 스탠드 조명(floor stand lamp)') 조명이겠습니다. 그렇다면 누리꾼들은 어디서 조명 정보를 조사하고 구매할까요? (결혼준비 관련 온라인 커뮤니티 후기를 토대로 작성..

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저주파마사지기 효과 원리

저주파마사지기 효과 2019년 하반기 현재 시중에 판매되고 있는 저주파마사지기의 대부분은 EMS를 작동 원리로 삼습니다. 일반적으로, 중추신경계를 이용하여 전기자극을 보내 근육을 활동하게 하는 역할은 뇌의 담당이었습니다. 하지만 저주파마사지기는 관절, 힘줄, 중추신경계에 자극 없이, 강력하고 완전한 근육수축에 관여할 수 있습니다. 더 신기한 점은, 우리 몸이 '수의적 수축(인체에서 자연히 발생하는 수축)'과 '전..

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우울증 환자 대하는 법입니다.

우울증 환자를 대하는 보호자의 태도 우울증에 대한 지식을 많이 쌓아야: 우울증의 원인과 이것이 인간에게 어떻게 영향을 주며 어떻게 다룰 수 있는지를 더 잘 이해할수록, 원활히 환자와 대화할 수 있고 환자를 도울 수 있습니다. 보호자 자신도 잘 돌봐야: 환자를 돌본다는 것은 쉽지 않습니다. 또 다른 지인에게 도움을 요청하는 등 보호자가 지치거나 번아웃이 되지 않도록 예방합니다. 보호자 역시 취미, 신체활동, 친교..

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노트북 배터리 충전방법 완충해도 될까

컴퓨터를 종일 사용하고 나면, 컴퓨터도 사람처럼 휴식이 필요합니다. 하지만 노트북은 사람이 8시간 수면을 취하는 만큼의 휴식이 필요하지는 않습니다. 오히려 컴퓨터를 과다충전하면 배터리가 고장날 수 있음에 주의하는 분들도 있습니다. 그렇다면 노트북 배터리를 얼마만큼 충전해야 할까요? 노트북 배터리 충전방법 노트북 배터리가 완전히 충전되는데 필요한 시간은, 최초로 전원을 켰을 때 얼마만큼의 배터리를 가졌는..

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모기퇴치기 효과 사용후기

모기퇴치기 효과 사용후기(가정용 야외용) 포충기가 벌레를 유인하는 역할을 한다. 벌레가 여기로 다 모일 때쯤 랜턴 켜면 된다. 초저녁부터 포충기를 사람에게서 최대한 먼 거리에 설치한다->잡스로 방충작업->사람이 있을 곳에 모기향 피운다 (포충기 추천 제품: 비티글로벌 모스헌터 울트라트랩) 참고사항 -산모기보다 바다모기가 훨씬 드세서 어른이 물리면 매우 아프다 -1차적인 방어는 모기로부터 피부 노출을 최소화하는..

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두피 가려움증 민간요법 원인입니다.

두피 가려움증 원인 두피가 가려운 원인 중 대부분은 비듬, 건선 때문입니다. 비듬은 '지루성 피부염'으로 불리는 습진의 일종입니다. 비듬은 두피 피부세포가 너무 빨리 스스로 탈락되고 교체될 때 발생합니다. 이는 죽은 피부세포가 쌓이도록 만들어 머리카락 속으로 떨어지는데 그래서 비듬이 눈에 보이게 되며, 두피가 가렵습니다. 지루성 피부염의 경우, 피지샘 근처의 피부가 감염되어 노르스름하고 기름지게 됩니다. 지..

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피부노화 방지 항산화성분과 자유라디칼(활성산소) 내용입니다.

피부 노화를 방지하는 물질을 알아보기 전에, 우리는 이 개념을 이해해야 합니다. 그것은 바로 '자유 라디칼(=활성산소, free radical)'입니다. 자유라디칼(=활성산소)이란? 자유라디칼은 DNA, 단백질, 세포외벽, 세포기질과 같은 구성요소를 손상시키는 분자입니다. 항산화물질은 기본적으로 자유라디칼에 맞서 싸우는 기능을 합니다. 더 구체적으로 알아보자면, 자유라디칼은 불안정하며 매우 반응성이 높은 분자로, 다른 물..

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수영 1시간 칼로리 소모량 계산법과 열량 소모를 최대화하는 방법

수영 건강 효능 수영은 가장 좋은 유산소 운동 중 하나입니다. 지방을 연소하고, 체중을 감소시키며 근력을 늘려주고 전신 건강을 향상시킵니다. 수영은 강도 높은 운동에 속하지 않는 편이어서 실제적으로 몸을 회복하고 손상을 예방하는 데에 가장 좋은 대안입니다. 수영이 건강에 좋은 이유는 매 번 당기고, 발장구치고, 스트로크를 수행할 때마다 인체는 물의 저항력에 대항해 나아갑니다. 물의 압력은 대기압보다 훨씬 셉..

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