무기력증이란? 무기력증은 졸리거나 피곤하며 나른한 느낌을 갖습니다. 나른함은 신체적 또는 정신적입니다. 무기력증의 증상 1. 기분 변화 2. 기민함 감소 혹은 사고능력 감소 3. 피로 4. 낮은 에너지 5. 나른함 무기력증이 있을 때 멍한 상태로 행동합니다. 평상시보다 더 느리게 움직이기도 합니다. 무기력증 원인 다양한 종류의 급성 질환이 무기력을 유발합니다. 플루 또는 위장 바이러스 등이 질환에 포함됩니다. 다른 신체적 혹은 의학적 상태 또한 무기력을 가져오며, 다음과 같습니다. 1. 일산화탄소 중독 2. 탈수 3. 발열 4. 갑상선 기능항진증 5. 갑상선 기능저하증 6. 뇌수종, 뇌부종 7. 신부전 8. 라임병 9. 뇌막염 10. 뇌하수체 질환 11. 영양결핍 12. 수면성 무호흡 13. 뇌졸중 14..
하지불안증후군을 겪는 분들은 다리의 불쾌한 감각때문에 움직이고 싶은 충동이 듭니다. 이는 특히 수면 중 나타날 때 수면을 매우 방해합니다. 이러한 증상을 치료할 신약이 나타났지만 하지불안증후군에 사용되는 약물은 주로 다른 질환(파킨슨병, 수면장애)의 치료약물을 차용하므로 부작용이 있습니다. 약물을 차용하는 이유는, 하지불안증후군이 발생하는 완전한 체계도를 발견하지 못했기 때문이었습니다. 그런데 새 연구에 의하면 하지불안증후군 환자 다리의 신경세포가 흥분이 고조됨을 발견됐습니다. 이러한 신경세포들 간의 상호작용을 표적화하여 흥분을 정상 수준으로 낮추는 약물 개발은 하지불안을 예방하기 위한 노력 중 새로운 방식이 될 것입니다. 하지불안증후군의 원인 원인은 유전, 철 결핍, 특정 약물 및 자극제, 뇌 신경전달..
매년 자연환경을 지키려다가 살인되는 희생자가 늘어나고 있습니다. 그리고 이전 해보다 다음 해가 더 악화되는 상황입니다. 2017년에는 자연환경을 지키려다가 207명이 사망했습니다. 이는 공식적으로 보고된 인원이며 실제로는 더 많습니다. 희생자 대부분은 본인의 땅을 지키려고 노력했을 뿐이었습니다. 라틴아메리카는 살인사건 중 60%가 발생해 환경수호자에게 가장 위험한 지역입니다. 브라질은 매 년 발생하며 가장 공식적인 사망자수가 많습니다. 그리고 콜롬비아가 그 뒤를 잇습니다. 브라질에서 소총과 대형 칼을 사용하는 농부들은 Gamela 토착민을 무력으로 공격해 22명이 중상을 입었으며 그들 중 일부는 손이 잘렸습니다. 한편 콜롬비아에서는 한 농부가 팜유, 바나나 플랜테이션 농장에 빼앗긴 토지를 달라고 항의하다..
오키나와 식단이란? 오키나와 식단은 일본 오키나와 섬 주민들의 전통적인 식사 패턴입니다. 이들의 독특한 식단과 생활양식은 세계에서 가장 장수하는 사람이 생길 만합니다. 가장 전통적인 오키나와 식단은 열량 및 지방함량이 낮고 고탄수화물입니다. 채소, 콩제품이 가장 강조되며 때때로 소량의 국수, 쌀, 돼지고기, 생선을 섭취합니다. 최근 식생활이 현대화됨으로써 오키나와 식단이 '다량영양소' 구성으로 변화했습니다. 하지만 여전히 저열량 및 탄수화물이 주된 기반이며, 현재 단백질과 지방의 섭취량이 늘었습니다. 또한, 오키나와 문화는 음식을 약으로 여기며, 전통 중국 약학에서 기인한 다양한 관습을 활용합니다. 그래서 식단에는 울금, 쑥 같은 약초와 건강에 좋은 향신료가 포함됩니다. 오키나와 생활양식은 일상의 신체활..
인간이라면 어떻게 해야 행복할지, 어떻게 해야 불행을 피할지를 고심하는 본능을 가집니다. 그렇지만 불쾌한 감정을 보듬어주지 않고 회피한다면 우리의 심리적 스트레스, 아집, 불안, 우울을 증가시키기만 할뿐 안녕감을 높이지 않습니다. 지금 내가 가진 감정은 내가 태어날 때부터 있지 않았습니다. 그러니 나에게 감정이 찾아왔다는 건, 역으로 생각하면 언제든 감정이 나를 떠날 수 있습니다. 마치 우리집을 방문하는 손님처럼 말입니다. 연구에 의하면 슬픔을 직면할 때, 우울감에 덜 갇히며 불안을 직면할 때, 불안에 덜 잠식당하고 감당하기 쉬워집니다. 부정적인 감정을 수용하도록 배우면, 걱정이 상당히 감소하며 삶의 즐거움을 더 충만히 경험하고, 삶의 당면문제를 처리할 자신감이 길러집니다. 더 충만하며 진정한 자신으로 ..
찬물과 건강에 나쁜 영향 찬물을 마시면 예상치 못한 작용이 발생합니다. 1978년 연구에 의하면 찬물을 마셨더니 코 점막이 두꺼워 졌으며 호흡 통로가 원활해지는 것을 방해했습니다. 이와 비교하기 위해 연구진은 치킨수프와 뜨거운 물을 마시게 했고 사람들이 더 쉽게 숨쉬도록 만들었습니다. 따라서 만약 감기 또는 독감을 치료하고자 할 때 찬물 마시기는 점액에 의한 막힘 증상을 더 악화시킬 수 있습니다. 또한 찬물 마시기가 건강상태를 악화시키는 경우란 이렇습니다. 이미 편두통을 경험한 사람들에게 찬물이 편두통을 촉발하는 관련성을 나타냈습니다. 게다가 식사와 찬물을 곁들여 복용했을 때 식도이완불능증으로 인한 통증이 더 악화됐습니다. 고대 중국 약학에서는 찬물과 따뜻한 음식을 곁들어 먹는 것을 불균형하다고 보았습니..
상용화(常用化): 물품 따위가 일상적으로 쓰이게 됨. 아니 소비자가 이렇게 불편한데 일상적으로 어떻게 쓰겠습니까..티비 광고는 엄청 하더니만 휴대폰 바꿀 때가 되신 분들 중에 5G 휴대폰을 구매하려는 분들은 일단 보류하시는 게 덜 손해보실 수 있겠습니다. 현재 상황(4월 14일)까지 요약하자면 소비자의 불만이 쇄도중입니다. 기본료 최소 5만원대부터 내야 5G사용이 가능한데 오지게 안 터진다는 것.. 그 원인은 5G 기지국을 소비자들의 사용량만큼 깔아놔야 하는데 통신사 한 곳이 설치해야 할 기지국 개수 >>> 현재 통신사 3사 모두 합쳐서 설치완료한 기지국 개수 그것도 설치를 서울 및 수도권 위주로만 했습니다. 즉 설치해야 할 기지국을 충분히 설치하지 않은 채 5G서비스 시작됐다느니 가입하라느니.. 또한 ..
행동심리학의 조작적 조건형성은 데이팅 앱에도 적용됩니다. 어떤 모습으로 적용될까요? 앱을 사용하는 사람을 이용자라고 할 때 다른 이용자와 짝이 맺어지면 즉각적으로 유효표시가 나타납니다. 수많은 사진의 사람들 프로필을 둘러보다가 내 마음에 드는 상대가 있으면 호감 신호를 발송합니다. 그 사람이 나에게도 호감 신호를 발송한다면(쌍방 호감 형성!!) 매치가 이루어져 채팅방이 마련된다고 합니다. 즉 타인이 나를 매력적으로 느끼는가를 앱을 통해 알 수 있으며 더 나아가서는 직접 만나길 원할 수 있습니다. 이같은 좋은 감정은 다시 사람들이 데이팅 앱을 실행하도록 합니다. 또한 이런 인연은 일상적이지만 간헐적으로 발생합니다. 구체적으로는 조작적 조건형성의 '강화'라는 요소가 인간에게 충동적이고 반복적인 행동을 유발할..
인간의 머리카락 색은 원래 하얀색이었습니다. 그런데 멜라노사이트 세포에서 생성된 '멜라닌'이라는 색소에 의해 염색되는 것입니다. 멜라노사이트(=멜라닌세포)는 모낭에 위치해 있습니다. 각각의 머리카락이 자랄 때 머리카락에 멜라닌이 주입됩니다. 나이가 들면 멜라노사이트의 활동이 느려지다가 차츰 사라져 생성되는 색소의 양이 감소해 흰머리가 발생합니다. 그런데 비교적 젊은 나이에 새치는 왜 나는 걸까요? 건강한 성인의 경우 유전적 요인이 원인 중 하나입니다. 하지만 질환 또는 스트레스를 겪은 후 새치가 왜 발생하는지는 현재까지 알 수 없습니다. 최근 미국국립보건원 및 앨라바마대학 연구진이 예상치 못한 것에서 몇가지 단서를 발견했습니다. 인터페론과 새치 우리 몸이 병원균의 침입을 받으면 체내 면역시스템이 가장 먼..
자동차 내 곰팡이 냄새때문에 차량용 방향제까지 고려하는 경우가 있습니다. 방향제는 효과가 그리 오래가지 못하며, 여름철의 경우 습한 날씨가 빈번해 곰팡이 재번식 위험이 높습니다. 게다가 곰팡이는 건강에 영향을 주기 때문에 냄새를 다른 냄새로 덮는 것보다 근본 원인을 제거해야 더 효율적입니다. 퀴퀴한 냄새가 나는 원인 중 대부분은 환기구, 카펫, 헤드라이너의 곰팡이라고 합니다. 심지어 썩은 나뭇잎에 막힌 외기 흡입구 또는 물이 새는 트렁크에 악취가 나기도 합니다. 일반적인 해결책은 해당 구역을 청소한 후 항균 처리를 하는 것입니다. 불쾌함을 넘어서, 악취는 자동차에 문제가 있음을 나타낼 수 있는데 에어컨 드레인이 막혔거나 히터코어가 새는 경우 수리를 받아야 합니다. 카펫 냄새 만연한 악취는 카펫이 원인일 ..
예민한 아이란 어떤 아이일까요? 의 저자 머린 힐리에 의하면 매우 예민한 아이는 사물 및 현상을 깊게 느끼며, 시작부터 빠르게 반응한다고 말합니다. 예를 들어, 꽉 조이는 고무줄로 만들어진 양말을 싫어하거나 옷에 붙어있는 태그를 싫어할 수 있습니다. 또는 큰 소리를 싫어하거나 사람들이 북적이는 곳을 싫어합니다. '예민함'의 양상은 신체적, 정신적, 사회적, 감정적으로 분류할 수 있지만 사람들이 흔히들 말하는 '예민하다'라는 것은 감정적인 민감성입니다. 그리고 부모로서 예민한 아이들에게 해줄 수 있는 것이 있습니다. 1. 훈육 대신 문제해결 부모는 체벌보다 문제해결에 집중해야 합니다. 문제를 해결하기 위해 아이와 함께 생각해 봅니다. 예를 들어 '학교에 어떻게 해야 제시간에 갈 수 있을까?', 또는 '전자..
인간의 뇌가 스스로 뇌 질환을 탐지한다면 어떨까요? 연구진들은 인간의 뇌처럼 '스스로 생각하는' 물질을 개발하기 위해 많은 연구를 해왔습니다. 그 물질은 파킨슨병과 같은 신경계 질환의 초기 징후를 더 잘 감지합니다. 오랜 시간 끝에, 미국 퍼듀대학교와 아르곤국립연구소 연구진이 최소 '들을 수 있는(탐지능력을 가진)' 물질을 개발했습니다. 연구 원리 이것의 근본 원리는 '이온 전류(ionic currents)'입니다. 이는 마치 숨쉬도록 호흡하라는 신호를 보내는 것처럼 기본적인 무언가를 위해 필요한 특정 반응을 인간의 뇌가 수행하도록 돕습니다. 이온을 탐지하는 것은 분자의 농도를 탐지하는 것을 의미합니다. 이 분자는 뇌 건강의 식별자 기능을 합니다. 이 양자물질은 도파민을 감지함에 있어서 동물샘플에서 현재..
'5초 법칙'이라고 들어보셨나요? 음식이 땅에 떨어졌을 때 바닥에서 5초 이내로 집어올리면 먹어도 된다는 풍문입니다. 이 말의 출처는 정확하지 않으나, 몽골의 통치자였던 칭기즈 칸에 의한 것이라는 추측이 있습니다. 그를 위해 준비된 음식이라면 항상 맛있다는 일념 하에, 땅에 떨어진 것이라도 그가 원하면 먹을 수 있다는 것입니다. 그런데 정말 먹어도 괜찮은 걸까요? 5초 법칙에 대한 과학적 근거 연구에 의하면 음식은 순간적으로 음식이 떨어진 곳에 있던, 세균을 묻힐 수 있다고 합니다. Applied and environmental microbiology라는 저널에 발표된 내용은 다음과 같습니다. 다양한 종류의 음식을 다양한 표면에서 실험했으며 어딘가에 떨어지지 않은 음식만이 완벽하게 오염에서 제외됐습니다...
많은 분들이 휴가를 가서 하이킹을 하거나,바닷가를 거니는 등 일상에서의 스트레스를 없애고자 합니다. 도심의 무한경쟁에 매일 버티고 있다면 더욱 그렇습니다. 야외의 자연을 만끽하는 것의 장점은 연구에 의해 충분히 입증됐지만 그렇지 않더라도 기분이 좋아지는 것만큼은 분명합니다. 굳이 어디론가 떠날 휴가계획을 마련하지 않더라도, 일상 속에서 짧은 시간 야외에 머물 일정을 마련하는 것은 어떨까요? 미시간 대학 연구진은 자연환경에서 얼마나 오래 있어야 스트레스를 없애는지 알아냈습니다. 연구내용 소규모 초기 연구에서, 22~68세의 도시 거주자 36명을 그룹으로 하여 최소 3곳의 자연환경을 각 주마다 총 8주간 체험하도록 했습니다. 체험기간 중 참여자들은 자연과 진정으로 상호작용할 충분한 요소라고 느껴지는 임의의 ..
크레아틴(creatine)은 운동 수행목적의 식품보충제로 널리 사용됩니다. 그러나 몇몇 분들은 크레아틴이 유해하다며 피합니다. 이번 포스팅은 연구에 기반한 증거들이 확립된, 크레아틴의 안전성과 부작용에 대해 담아보겠습니다. 부작용이라고 사람들이 말하는 증상 -신장 손상 -간 손상 -신장결석 -체중증가 -복무팽만 -탈수 -근육 경련 -소화 질환 -구획 증후군 -횡문근융해증 어떤 분들은 크레아틴이 아나볼릭 스테로이드(근육증강제)라거나, 여성 및 청소년들에게 부적합하다거나, 운동선수 혹은 보디빌더들만 사용해야한다고 잘못 주장합니다. 이런 부정적인 여론에도 불구하고, 국제 스포츠 영양학회(the International Society of Sports Nutrition)는 현재까지(2019년 4월 초) '크레아..