안녕하세요. 재폴론입니다. 어머니 칠순을 맞이해서 특별하고 오래 간직할 수 있는 선물을 찾다가 기념패를 주문제작했는데요. 그 과정을 담아봤습니다. 제품이나 업체 선정하실 때 참고가 되시게끔 작성하려고 노력했습니다. (바쁘신 분들을 위해 요점 부분은 밑줄처리 했으니 결론만 보시려면 밑줄을 읽어주시기 바랍니다.) (번호별 제목을 누르시면 해당 내용으로 이동합니다) 1. 왜 기념패일까? 2. 업체 선정 이유 3. 결제방법 4. 주문내용 확인 과정 5. 시안 확정 과정 6. 제품 개봉후기 7. 구매내역 1. 왜 기념패일까? 어머니께서 평소에 갖고싶다고 하셨었어요 기념패는 흔히 퇴직, 표창, 축하, 웨딩 환갑, 칠순, 팔순, 구순 등의 기념품 또는 상패로 쓰여요. 고급스러운, 오래 기억에 남는 선물..
사람과의 관계는 매 순간 우리에게 영향을 줍니다. 그것은 일을 구하는 과정에서도 마찬가지입니다. 알바를 찾을 때 어떤 걸 해야하는지 법칙이 존재하는 것은 아니지만 채용하는 담당자 혹은 사장님에게 호감을 얻는 방법은 분명히 있습니다. 알바 구하는 과정을 1번부터 7번까지 시간의 흐름에 따라 단계별로 나누어 적었습니다. 1. 이력서 작성 구인구직 사이트에서 마음에 드는 채용공고를 확인한다. ▶ 주민번호는 작성할 필요가 없다. 그냥 비워놓는 게 기본값이다(최종합격 후에 주민등록등본을 제출해야하기 때문에 미리부터 노출시킬 필요가 없다) ▶ 문자 이력서 작성 예시 (채용사이트이름)보고 연락드립니다. 이름/성별/나이/경력/지원하는 시간대 안녕하십니까 ~~지점명 ~~시간대에 지원한 홍길동입니다. 경력사항 + 나의 강..
첫 만남에서 무슨 대화를 나눠야 할까에 대해 고민이 많습니다. 스스로 긴장되고 머릿속이 하얗지만 성공하려면 늘 그렇듯이 방법이 있습니다. 적어도 비호감을 느끼는 말과 행동만 피한다면 미래에 이 만남을 돌아봤을 때 나쁜 만남은 아닌, 그저 평범한 경험으로 기억될 겁니다. 자연스럽게 대화하기 위한 방법 그리고 피해야 할 말과 행동은 아래와 같습니다. 1. 가볍고 상황에 맞는 대화로 시작하기 여성에게 초반부터 사적이거나 깊은 내용을 물어보지 않습니다. 사적이고 깊은 대화는 서로 간 어느정도의 기본적인 신뢰가 쌓였을 때 자연스럽게 말하게 됩니다. 가벼운 대화란 어떤 걸까요? 예를 들어 여자가 특정 장소에서 만나자고 정했다면 이 장소에 와본 적은 있는지? 장소를 어떻게 알게 됐는지? 장소가 마음에 드는지? 등을 ..
직장에 있는 동안은 나만의 레이더, 촉을 곤두세우는 것이 중요합니다. 이는 상황 판단 능력이라고도 말할 수 있는데요. 곧 센스, 일명 ‘일머리’와도 연결되기 때문입니다. 나의 행동이 어느 범위까지 어떤 영향을 끼칠지를 잘 알면 업무적으로 호감과 칭찬을 받을 수 있습니다. 하지만 자꾸 눈치가 보이고, 직장상사가 나를 싫어하는 것 같다보니 스트레스를 받으면서 어떻게 해야할지 난감하기도 합니다. 좋은 상사라면, 업무로 맺어진 인연인 만큼 감정적으로 싫어하는 것 없이 업무적으로 아직 능숙하지 못한 점을 감안하고 챙겨주기 마련이지만 워낙 바쁘고 정신없다보니 성심성의껏 하급자를 챙겨주기란 쉽지 않은 것 같습니다. 하급자 입장에서 느끼는 ‘직장상사가 싫어하면 보이는 행동’입니다. (나=하급자) 모든 것들에 대해 새로..
'뒷담화'라는 단어는 K대 한국어사전에 등재돼있으며, 남을 헐뜯는 행위 또는 그러한 말 이라는 뜻으로 적혀있습니다. 험담과 유사한 단어입니다. 뒷담화는 대화현장의 자리에 없는 제3자에 대한 나쁜 이야기를 나누는 것입니다. 이에 대해 고민이 생길 수 있습니다. 친구, 동료, 남편(배우자) 등등 주변의 얘기일 수 있습니다. 뒷담화는 목표대상을 비하하는 부정적인 것들에 초점을 둔다는 점에서 일반적인 제3자를 논하는 상황과는 다릅니다. 뒷담화의 주제로는 외모, 성과, 언행, 유명인의 신상명세 등이 있습니다. 뒷담화를 하는 이유 이유는 아래와 같습니다. 복수심, 우월감, 공감요구, 안도감, 과시, 낮은 자존감에 대한 보상심리 하나씩 살펴보겠습니다. 어떤 사람들은 복수심에 뒷담화를 하기도 합니다. 예를 들어 A라는..
목차 1. 과민성대장증후군과 심리적 상태의 관계 2. 과민성대장증후군 완치를 위한 관리 후기 모든 증후군과 질환들이 그러하지만 과민성 장 역시, 삶의 질이 저하될 수 있으며 경험하지 않은 분들은 그 어려움을 이해하기 쉽지 않습니다. 그 어려움이란 먹고싶은 음식이 있는데, 다른 사람들은 잘 먹는데 나는 증상들이 두려워 먹지 못하거나 속이 불편할까봐 일어나지 않은 미래를 미리 걱정한다거나, (장거리 이동시에 속 불편하면 그야말로 패닉 옵니다..) 뭔가를 처리해야할 중요한 상황에서 속이 불편해서 일 처리를 제대로 못했다거나 하는 어려움입니다. 모든 것에는 원인이 있습니다. 그것이 실낱같아서 보일듯 말듯 하더라도 말입니다. 원인을 찾고 관리를 위해 실생활에서 적용할 수 있는 내용들을 알아보겠습니다. 1. 과민성..
목차 -[식단 구성 요령] -[식단 적용 방법] :구체적인 식단 메뉴가 포함돼있습니다. 당뇨전단계는 아래 중 1개 이상일 때 해당합니다. (검사 방법에 3종류가 있으며, 정확한 진단을 위해 2가지 이상의 검사를 하기도 함) 1) 공복혈당 100~125mg/dl 2) 아침공복&75g의 포도당 경구투여 후 2시간 혈당 140~199mg/dl 3) 당화혈색소 5.7~6.4% (대한당뇨병학회, 2022년 10월) 당뇨전단계의 위험을 유발하는 요인들은 다양합니다. 특히 당뇨 가족력이 있는 경우, 유전이 영향을 끼칠 수 있습니다. 하지만 당뇨전단계로 도달하기까지는 다른 요인들이 크게 작용을 합니다. 신체활동을 충분히 하지 않고 과체중이면 또다른 잠재 위험요인입니다. 당뇨전단계는 인슐린이 당류를 세포로 쉽게 이동시키..
폐경(=완경)이란? 폐경이란, 월경주기의 종료를 의미하며 연속적으로 12개월 동안 별다른 이유 없이 월경주기가 나타나지 않을 때로 판명됩니다. 폐경으로 인해 에스트로겐 수치를 포함한 그 외 호르몬들의 수치가 낮아지는데요. 이는 모든 여성들이 겪는 정상적이고 자연스러운 삶의 과정입니다. 한마디로 폐경은 영구적인 월경 종료시점이며, 폐경이행기는 신체변화시기로서, 폐경에 도달하기까지의 과정기간입니다. 이 폐경이행기를 흔히들 “갱년기”라고 부릅니다. 폐경 나이 대부분의 여성에게 폐경이 오는 시기는 평균적으로 51세이며, 개인의 체질차이에 따라 이보다 8~10년가량 늦어지거나 앞당겨질 수 있습니다. 신체적인 변화를 처음 겪는 시기는 최종 월경주기로부터 수년 전입니다. 이 시기를 폐경이행기(perimenopause..
부모의 사랑을 독차지했던 첫째(손위형제)아이에게 본인보다 연약하고 작은, 새 식구가 생긴다는 것은 놀라운 상황입니다. 게다가 여태껏 사랑 듬뿍 받고 불편없이 지냈는데 본인 옆에 주로 있던 부모가 아기를 케어하기 위해 아기 곁에 가 있는 시간이 많아지면 빼앗겼다는 마음에 질투심, 경쟁심이 생길 수 있습니다. 따라서 첫째(손위형제)가 사전에 마음의 준비를 할 수 있도록 부모의 세심한 공감과 아래의 8가지 요령이 유용할 것입니다. 1. 협조를 요청하기 첫째아이(이하 손위형제아이 포함됨을 지칭)는 자신이 큰 도움이 되는 것을 좋아합니다. 갓난아기가 도착하기 전에 아기에게 사용할 육아용품을 준비하는 과정에 참여시킵니다. 첫째아이가 직접 아기 담요를 골라보게 하거나, 방을 꾸미는 데에 색깔을 고르게끔 하는 등입니다..
목차 도파민 기능 도파민 중독 뜻과 원인 도파민 높은 상태 도파민 낮은 상태 도파민 관리 조절 방법 -적은 도파민 분비를 늘리는 방법 -많은 도파민 분비를 줄이는 방법 1. 도파민 기능 도파민이란 뇌에서 분비되는 화학물질인데, 나를 기분좋게 만드는 역할을 합니다. 적정량의 도파민은 우리 몸과 뇌가 균형을 잡도록 하는 데에 중요합니다. 도파민의 주된 기능은, 보상과 동기부여가 연관된 방식을 수행하는 것입니다. 예를 들어 가장 좋아하는 음식을 먹었을 때, 도파민이 활성화되면서 기쁜 감정을 느낍니다. 이는 또 한입을 더 먹고싶게끔 하는 동기를 나에게 부여합니다. 심지어 보상(ex. 한입 더)을 기대하는 것만으로도 뇌 속 도파민의 양을 증가시킵니다. 도파민은 그 외에도 아래와 같은 신체 반응, 감정, 정신적 기..
연인과 헤어질 때 하는 말 중에서 최고의 선택지가 있을까요? 완벽한 이별이란 없습니다. 전남친 혹은 전여친의 지인을 마주치기 껄끄러운데, 게다가 겹친구(서로에게 공통된 친구)들이 있다면, 그들에게 내가 어떻게 보일지 신경쓰일 수 있습니다. 그렇지만 이러한 두렵고 부정적인 상황을 견디는 중이라면, 당신과 상대방을 위해 가급적 건전한 경험이 되게끔, 이별멘트 직전 또는 이별 중에 행동할 수 있는 5가지 방법이 있습니다. 1.이별을 원한다는 걸 확실히 하기 ‘이별’에 대해 한 번 생각나면 시간이 지난 뒤에도 그 생각이 쉽게 떨어지지 않기도 합니다. 만약 연인관계에 대해 의심과 걱정이 있다면, 이별 하기 전에 이 걱정을 상대방과 공유하는 것이 중요합니다. 뜬금없는 이별 고백은 상처가 될 수 있고 극복하기 매우 ..
목차 전립선 기능 전립선 질환과 증상 전립선 질환의 원인 언제 병원에 가야 할까? 전립선은 남성 생식기관에서 중요한 역할을 하는 작은 분비샘입니다. 전립선은 호두 크기의 인체기관인데요. 정액을 생산하고 소변 흐름을 조절합니다. 또 호르몬 생산과 정액의 pH산성 균형을 담당합니다. 전립선은 나이가 듦에 따라 자라는데요. 연장자 남성분들에게 문제가 생기기도 합니다. 전립선 문제가 발생하면 기능에 영향을 주고, 다양한 증상이 발생합니다. 가장 흔한 문제로는 ‘전립선 감염’, ‘전립선 비대’, ‘전립선 암’입니다. 전립선 기능 전립선은 골반 안쪽에서 방광 아래에 위치해 있는 작은 분비샘입니다. 남성분들이 갖고있는데요. 근육과 조직의 결합체입니다. 정자 그리고 정액을 생성하는 다른 분비샘에서 기인한 유동체가 혼합..
항산화물질인 글루타치온과 정신건강질환에 명확한 관련성이 아직까지는 없으나, 글루타치온이 부족하면 산화적스트레스 그리고 신경화학적 기능 이상과 연관있을 수 있습니다. 신경전달물질의 상호작용과 우울증의 관련성은 꽤 명료합니다. 호르몬 뿐만 아니라 신경전달물질은 불안장애의 발생과 연관이 있을 수 있습니다. 몇몇 우울증과 불안의 형태는 산화적 스트레스와 연관있을 수 있음은, 연구가 많진 않더라도 중요한 사실입니다. 연구자들이 이런 결론을 내린 한가지 요인으로서, 정신질환을 가진 이들에게서 글루타치온의 수치가 낮음을 밝혀냈습니다. **글루타치온(glutathione) : 생체 내의 산화환원반응에 중요한 역할을 하는 항산화물질.(,약학정보원) 글루타치온은 정신건강에 어떻게 영향을 줄까? 2017년, 성인의 우울에 ..
저는 반짝임, 크리스마스를 애정하는데요. 이번 포스팅은 크리스마스 장식으로 제격인 led 드럼 와이어전구를 구매한 후기를 담아보겠습니다. 구매하기까지의 생각 목화솜 가랜드가 사고싶다(예쁜 게 최고이시다) 맨 처음에는 목화솜 가랜드를 사고 싶었습니다. 제 방에는 식물이 없는 데다가, 커튼 색이 어두운 보라와 와인의 그 중간 색이어서 파릇파릇하고 싱그러운 느낌의 데코를 커튼 근처에 하고 싶었습니다. 마침 다가오는 크리스마스를 일년 내내 그리워하는 사람으로서, 가랜드에 트리전구를 둘러서 밤에 자기 전에 분위기를 연출하고 싶었습니다. 하지만 택배배송 가능한 서울권 꽃집에 문의해 본바, 아직 겨울시즌이 아니어서 목화솜 가랜드는 주문받고 있지 않았습니다. 진정 필요한 것은 무드등인데 그래서 한동안 잊고 지내다가 악..
음식물 건조기는 음식물 쓰레기가 기계 내에 있는 동안 전원을 끄지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 전원을 끄시면, 냄새필터가 쓰레기 냄새를 온전히 흡수하지 못하므로 완전히 건조된 후에도 냄새가 날 수 있기 때문입니다. 따라서 평소에는 [절전모드] 상태로 켜놓고 생활하시다가 음식물 쓰레기 건조가 필요하실 때 [운전모드]로 전환하면 되겠습니다. 음식물쓰레기는 완전건조 시키기까지 10시간 이상 작동되는 것이 일반적입니다. 음식물 건조기 전기료 한 건조기 업체 전언에 의하면 누진세가 적용안되는 경우 연속으로 한 달 작동시 월 2천원 가량 전기요금이 나온다고 합니다. 간헐적으로 사용시에만 작동시키는 음식물 처리기의 경우, 일주일에 3회 작동시 월 3천원의 요금이 나온다고 합니다. 하지만 이는 업체의 주장이며, 사..