니코틴이 치아를 더 변색시킬까? 흡연 또는 껌담배(씹는 담배)는 치아 에나멜(=법랑질)을 변색되기 쉽도록 만듭니다. 일단 니코틴 제품을 이용하기 시작하면, 누런이가 되기까지 걸리는 시간은 길지 않습니다. 니코틴 제품을 장기간 사용한 후에는 치아가 시꺼매지거나 갈색으로 보이게 됩니다. 뿐만 아니라, 니코틴은 잇몸을 망가지게 할 수 있습니다. 흡연은 인체 면역체계의 항상성을 흐트러뜨리기에 아주 적합합니다. 미국 질병예방통제센터에 의하면, 흡연은 잇몸이 감염을 이겨내기에 어렵도록 만듭니다. 비흡연자에 비해 흡연자는 잇몸질환 위험도가 2배 높습니다. 게다가 잇몸질환을 치료하는 중 흡연을 계속하게 될 경우, 잇몸이 치유되기가 훨씬 더 어렵습니다. 치아 니코틴제거법 크게 두 가지로 나눌 수 있는데요. 치과전문의에게..
머리카락이 자라는 원리 1. 머리카락은 모낭 기저부의 모근에서부터 자라기 시작합니다. 뿌리는 단백질 세포로 구성돼있습니다. 2. 두피 혈관 내 혈액이 모근에 영양공급을 합니다. 모근은 세포분열로 더 많은 세포를 만들 수 있으며, 머리카락을 자랄 수 있게 해 줍니다. 3. 머리카락은 자라면서 피지샘을 지나 위로 올라가 표피를 뚫고 올라옵니다. 피지샘은 머리카락에 기름을 더함으로써, 윤기나며 부드럽도록 해 줍니다. 또는 과다한 피지를 유발하기도 합니다. 이 때문에 우리가 머리를 감아야 하는 것입니다. 4. 머리카락은 피부에서 내밀어져 나오기 충분하도록 길어지는데 이로써 머리카락은 수명을 다한 것입니다. 이 때문에 머리카락을 미용실에서 자르거나 하여도 인간은 통증을 느끼지 않는 것입니다. 인체의 다른 부분에 ..
두피 가려움증 원인 두피가 가려운 원인 중 대부분은 비듬, 건선 때문입니다. 비듬은 '지루성 피부염'으로 불리는 습진의 일종입니다. 비듬은 두피 피부세포가 너무 빨리 스스로 탈락되고 교체될 때 발생합니다. 이는 죽은 피부세포가 쌓이도록 만들어 머리카락 속으로 떨어지는데그래서 비듬이 눈에 보이게 되며, 두피가 가렵습니다. 지루성 피부염의 경우, 피지샘 근처의 피부가 감염되어 노르스름하고 기름지게 됩니다.지루성 피부염은 피지생성하는 몸의 어느 곳에든지 영향을 줄 수 있습니다.하지만 두피에 가장 흔합니다.스트레스, 호르몬 변화, 피부 민감도가 이 질환을 더 악화시킵니다. 건선은 미국에서 가장 흔한 피부질환입니다. 건선으로 인해 피부세포가 정상속도보다 빠르게 생장하여 '플라크' 라고 불리는 '판'이 발생합니다...
피부 노화를 방지하는 물질을 알아보기 전에, 우리는 이 개념을 이해해야 합니다. 그것은 바로 '자유 라디칼(=활성산소, free radical)'입니다. 자유라디칼(=활성산소)이란?자유라디칼은 DNA, 단백질, 세포외벽, 세포기질과 같은 구성요소를 손상시키는 분자입니다.항산화물질은 기본적으로 자유라디칼에 맞서 싸우는 기능을 합니다. 더 구체적으로 알아보자면,자유라디칼은 불안정하며 매우 반응성이 높은 분자로, 다른 물질로부터 전자를 빼앗습니다.이 과정에서 세포를 손상시킵니다. 항산화물질은 본질적으로 전자를 내어주는 성질이 있는데, 이는 자유라디칼을 중성화하거나또는 우선적으로 자유라디칼의 형성을 막아주기 때문입니다. 자유라디칼과 항산화물질의 관계에는, 피부에 자연히 형성되는 미묘한 균형이 있습니다.이 균형이..
수영 건강 효능 수영은 가장 좋은 유산소 운동 중 하나입니다.지방을 연소하고, 체중을 감소시키며 근력을 늘려주고 전신 건강을 향상시킵니다. 수영은 강도 높은 운동에 속하지 않는 편이어서실제적으로 몸을 회복하고 손상을 예방하는 데에 가장 좋은 대안입니다. 수영이 건강에 좋은 이유는 매 번 당기고, 발장구치고, 스트로크를 수행할 때마다인체는 물의 저항력에 대항해 나아갑니다. 물의 압력은 대기압보다 훨씬 셉니다. 따라서 근육을 형성하고 열량을 소모하도록 해 줍니다.열량을 소모하는 동시에 슬림한 근육이 형성되며근육 형성은 하루 내내 열량을 지속적으로 소모할 수 있음을 의미합니다. 수영 칼로리 소모량칼로리 소모량을 알아보기 전에, 과학자들이 수영 중 인체가 소모하는 에너지를 어떻게 측정하는지 알아야 합니다.소파에..
치매 가족력을 가지면 어떠한 정신질환이든지 염려가 될 수 있습니다. 하지만 치매 가족력은 유전적으로 얼마나 영향을 미칠까요? 최근 미국 국제 치매 컨퍼런스 협회에서는 단지 생활방식의 변화만으로도치매의 유전적 위험을 상당히 감소시킬 수 있다고 발표했습니다. 영국 엑세터대학교에서 주관하고 미국의학협회 저널에 발표된 연구에 의하면건강한 생활방식을 유지하는 이상, 치매 위험은 유전적 치매위험을 가진 사람들에게서 상당히 감소했습니다. 기존의 연구에서 흡연이 알츠하이머의 위험을 높이는 것으로 나타났으며,그 근거로는 흡연이 대뇌에 알츠하이머(병리학적) 발생의 취약성을 높인 결과로 나타난,산화적 스트레스 또는 뇌혈관 질환이었습니다. 생활방식이 위험에 강력히 영향을 준다연구진은 유럽 혈통의 60세 이상 성인 약 19만 ..
음낭은 고환을 감싸는 피부주머니입니다.사진: 심장의 혈액 순환 음낭에는 동맥, 정맥 혈관이 있어서 생식분비샘으로 혈액을 운반합니다.음낭 내 비정상적인 정맥이 '정계정맥류(Varicocele)'로 이어질 수 있습니다.이러한 정맥 형태를 '덩굴정맥얼기'라고 부릅니다. 정계정맥류는 음낭에서만 발생하며, 다리에 발생하는 정맥류와 매우 유사합니다.정계정맥류로 인해 정자 생산도 및 정자 질이 감소하게 되며몇몇 경우 불임이 될 수 있습니다.또한 고환이 쪼그라들 수 있습니다. 정계정맥류는 음낭의 우측보다 좌측에서 더 일반적인데그 이유는 해부학적으로 음낭 양 측의 모양이 같지 않기 때문입니다.정계정맥류는 양 쪽에 존재할 수 있지만 그 확률은 극히 드뭅니다.모든 정계정맥류가 정자 생산에 영향을 주는 것은 아닙니다. 정계정..
박동성 이명이란? 박동성 이명은 귀 속 또는 근처의 혈액순환 때문에 발생합니다. 대부분의 이명과는 달리, 박동성 이명은 귀에서 들리는 물리적 원인의 소리입니다.이것은 동맥에서의 혈액 흐름이 증폭된 소리입니다. 귀에서 들리는 울리거나 웅웅거리는 모든 소리, 즉 모든 이명은 귀에서 뇌로 이동되는 비정상적 전기신호를 가진 신경 때문입니다. 박동성 이명 증상박동성 이명의 주된 증상은 귀에서 마치 심장박동 리듬과 유사한 소리가 들리는 것입니다.이 소리가 들릴 때 직접 맥박음을 측정해볼 수 있습니다. 그 외 심계항진, 몽롱함이 있습니다.가급적 의사에게 이 증상을 빨리 알려야 합니다. 박동성 이명 원인박동성 이명 원인에는 여러 가능한 내용이 있지만, 이들은 모두 혈액순환 문제로부터 시작됩니다.가장 흔한 원인은1. 고..
비알콜성 지방간 이란? 술을 과음하면 간에 지방이 쌓입니다.이로 인해 간 조직에 상처가 발생하는데 이를 '간 경변'이라고 합니다.상처가 많이 발생할수록 간 기능은 감소합니다. 술을 적게 먹거나 금주하더라도 지방조직은 간에서 형성되는데이를 '비알콜성 지방간 질환'이라고 일컫습니다.이것 또한 간경변을 유발할 수 있습니다. 생활방식을 바꾸는 것만으로도 비알콜성 지방간의 악화를 더디게 할 수 있지만몇몇 분들에게 이 질환은 치명적인 간 질환으로 이어질 수 있습니다. 비알콜성 지방간 및 알콜성 간 질환은 '지방간'의 종류 중 하나입니다.이 질환은 간 총량의 5~10%가 지방일 때 '간 지방증'으로 정의됩니다. 비알콜성 지방간 위험요인인슐린 저항성이 없는 비알콜성 지방간 환자도 있지만,인슐린 저항성이 가장 큰 영향을..
크립토스포리듐 위험 물놀이의 계절이 다가오면서 수영장에 가장 많이 서식하는 '크립토스포리듐(cryptosporidium)'이 대두되고 있습니다. 결론적으로, 크립토스포리듐에 오염된 공공 수영장 물을 조금이라도 삼키게 되면최장 3주동안 심한 설사가 발생할 수 있다고 합니다. 최근 미국 질병통제예방센터에서 이 기생충에 대해 보고서를 발표했습니다. 2009~2017년 간, 연구진은 와포자충증(cryptosporidiosis) 사례 7천여 건을 야기한 400여 건의 사건을 파악 및 규명했습니다. 와포자충증은 기생충인 '크립토스포리듐'에 의해 발생하는 질환입니다. 보고서에 의하면, 와포자충증 발생 횟수는 매년 13%씩 증가세라고 말합니다. 사례 중 35%는 물놀이장 및 수영장과 관련있었습니다. 나머지 약 65%는..
새로운 조사 결과에 따르면 채식은 크론병을 완화하거나 더 나아가서 치료할 수 있음이 나타났습니다. 크론병은 만성적인 염증성 장질환입니다.명확한 원인은 알 수 없으며 이 점이 크론병을 치료하기 까다로운 질환 중 하나라고 언급되도록 만듭니다. 크론병에는 여러 원인이 있는 것으로 추정되는데요. 유전, 식단, 환경적 노출, 면역, 장내 박테리아 분포의 불균형 등입니다. 크론병을 가진 사람들 중 10% 만이 표준 약물을 사용해 완전히 치료될 수 있다고 합니다. 환자들 중 50%가 크론병 진단을 받은 후 10년 내에 소장 절제, 회장루 형성술, 결장아전절제술 같은 수술이 필요할 수 있습니다. 미국의 'Nutrient' 저널에 발표된 새로운 사례 연구에서는 크론병이 있는 젊은 남성이 육류 및 가공식품을 완전히 배제하..
인체는 하루동안 두 상태 중 한 가지에 놓입니다.바로 이화작용(catabolic,카타볼릭)과 동화작용(anabolic, 아나볼릭) 상태입니다. 이 둘이 의미하는 바는 무엇일까요? 아나볼릭 상태만약 아나볼릭 상태라면 이는 좋은 것입니다.이 상태는 스테로이드와는 관계가 없으며모든 것이 성장발달에 긍정적입니다. 카타볼릭 상태카타볼릭 상태는 우리 몸이 기본적으로 '소모되는 상태'입니다.세 가지 요인이 카타볼릭 상태를 만드는데요. 1. 활동하지 않기2. 건강한 음식을 충분히 먹지 않기3. 충분한 휴식을 취하기 않기입니다. 근육을 단련시키는 운동을 하게되면, 인체에 근육은 글루코스(=포도당)와 글리코겐(간에 저장돼있음)을 에너지원으로 사용합니다. 글루코스와 글리코겐의 수치가 낮아지면 에너지가 고갈돼 근력과 체력이 ..
칼슘은 튼튼한 뼈에 필수적입니다. 골다공증 등을 예방하기 위해 정기적으로 드시는 칼슘제에 신중할 수밖에 없습니다.그런데 과도한 칼슘 섭취는 심장마비 위험을 높인다는 조사결과가 있었습니다.건강을 위해 어떻게 해야할까요? 관상동맥과 칼슘관상동맥 질환은 심장근육으로 혈액을 공급하는 관상동맥의 흐름을 무언가가 방해했을 때 발생합니다.여기서 '무언가'란 대부분의 경우 '죽상경화반'입니다. **죽상경화반:혈관의 내막에 콜레스테롤, 죽은 세포 등의 이물질이 쌓이고(=죽종)이 주변 부위가 막으로 둘러싸져 '경화반'이 된다.이것이 파열되면 '혈전'이 돼서 혈류를 방해한다. 이 물질은 '플라크'라고 불리는 지방 축적물이며, 혈관벽에 착 달라붙습니다.칼슘이 내포된 이 플라크는 시간이 경과되면 주변의 혈관벽과 아울러 딱딱하게..
왁싱 부위는턱 수염/ 겨드랑이/ 다리/ 브라질리언 남자 브라질리언 왁싱 가격은체모의 양에 따라 가격은 달라진다. 1회시 55,000원~150,000원 사이1회시 90,000원~150,000원**시일에 따라 가격은 변동될 수 있음. 지방이 왜 더 비싼지는 알 수 없으나왁싱샵 밀집도가 수도권이 집중되다보니 수도권 업체간 경쟁이 세기 때문으로 추측됨. 왁싱샵은 N회권을 묶어서 할인가격에 판매하기도 함 **가격이 부담된다면 '브라질리언 왁싱 모델' 모집에 지원하면 무료임.왁싱 모델이 되면, 전문 왁서가 모델의 신체 왁싱 시범을 보이고 견습생이 이를 보며 실습하는 것임.물론 시범과 실습은 왁싱 모델 한 사람한테 한다.견습생이 다소 서툴 수 있으며(더 통증이 느껴질 수도) 그렇더라도 전문왁서(원장 or 사장)가 옆..
건강히 살 빼는데 걸리는 시간중요한 점은 단기간에 많은 양을 빼지 않는 것입니다. 즉각적인 체중감량은 담석증, 탈수, 영양부족 위험을 증가시킵니다.빠른 체중 감량의 부작용은두통, 짜증, 피로, 변비, 탈모, 월경불순, 근손실 입니다. 운동 프로그램 초반에 체중은 다소 빠르게 감소될 수 있더라도,전문가들은 일주일에 0.45~1.36 kg 또는 본인 체중의 1%만큼 감량되는 것이 안전하다고 권고합니다. 또한 체중 감량 과정은 직선 하향하는 과정이 아님을 명심해야 합니다.몇주 간 더 감량할 수 있더라도, 또 다른 몇주는 감량 정도가 적거나 아예 없을 수 있습니다. 이는 정상적인 현상이므로, 체중감량이 계단식 그래프처럼 느려진다고 하여 낙담해서는 안됩니다. 매일 식단 일기를 작성하거나, 체중을 매일 측정해 기록..