배에서 왜 소리가 나는지 질문을 받으면 많은 분들이 '배고파서요'라고 답할 수 있습니다. 그러나 이것은 다소 근거없는 믿음입니다. 배는 배고프거나 음식물이 부족할 때 소리가 날 수 있지만, 역시 배고프지 않거나 음식물이 가득 찼을 때도 소리가 발생하기 때문입니다. 그르렁 거리는 소리는 위장이 아니라 오히려 소장에서 발생하는 소리일 수도 있습니다. 때때로 위(또는 장)가 소리를 내면 '복명'이라고 알려진 꾸르륵 소리가 날 때 사람이 알아채지 못하는 때도 있습니다. 소리는 위가 비었을 때 가장 큽니다. 이 때문에 사람들은 배고플 때 나는 소리와 많이 연관짓곤 합니다. 배에서 소리가 나는 이유 배에서 소리가 나는 이유는 장벽의 근육 수축과 액체 및 가스의 존재 때문입니다. 이것은 완벽히 정상적인 기능이며 대부..
골다공증이란? 명칭 그대로 '구멍이 많은 뼈'라는 의미입니다. 뼈가 약해지면서 골절 위험이 증가하는데 특히 엉덩이, 등골뼈, 손목이 그러합니다. 뼈 조직은 계속해서 재생성되고 새로운 뼈가 기존의 오래되고, 손상된 뼈를 대체합니다. 이러한 방식으로 인체는 뼈의 강도 및 결정체의 짜임새, 구조를 유지합니다. 뼈의 강도는 20대 후반에 가장 절정에 달합니다. 35세 전후, 뼈는 약해지기 시작합니다. 나이가 듦에 따라 뼈의 생성보다 파괴가 더 빨리 진행됩니다. 이것이 가속화되면 골다공증이 발생합니다. 골다공증 증상 골다공증으로 이어지는 뼈 손실은 천천히 발전합니다. 대부분의 경우 증상 또는 외형상의 변화가 없습니다. 넘어짐 심지어 기침이나 재채기와 같은 사소한 상황에 골절을 경험하기 전까지 개인은 잘 인지하지 ..
롤온 형태, 또는 스프레이 형태를 선호하든지 데오도란트(체취제거제)와 발한억제제는 일상에서의 위생상 편의를 위해서 필수적일 수 있습니다. 그런데 건강에 영향을 미치지는 않는지 의문을 품으신다면 다음의 내용은 꼭 아셔야 할 것 같습니다. 발한억제제와 체취제거제의 차이점 간단히 말하면, 데오도란트는 땀 분비를 막아주지는 않습니다. 대신 피부의 박테리아를 표적으로 삼음으로써 체취를 없애줍니다. 반면 발한억제제는 피부의 땀샘을 막아서 땀을 줄여줍니다. 성분 항목을 볼 때, 발한억제제는 알루미늄을 반드시 포함하고 있음을 주목해야 합니다. 반면 데오도란트는 향료, 항균제를 담고 있습니다. (사진:발한제) 데오도란트의 성분이 더 나쁘게 느껴지시나요? 피부엔 어떤 영향을 줄까요? 피부과 전문 의사들의 말에 의하면, 데..
세계적으로 다양한 식단의 주요 성분으로 사용되는 카사바(cassava)는, 영양소가 풍부합니다. 그러나 날 것으로 먹으면 안됩니다. 날 것에는 독성 성분인 청산이 들어있어서, 이용법을 정확히 아는 것이 중요합니다. 미국에서는 타피오카를 만들기 위해 카사바를 분쇄합니다. 타피오카는 푸딩으로 먹거나, 물질을 딱딱히 만드는 데 사용됩니다. 카사바 란 무엇인가? 카사바 나무 관목 종류로서, 감자 또는 참마 처럼 '괴경류'입니다. 카사바 뿌리는 고구마와 모양이 비슷합니다. 카사바 잎 역시 식용으로 사용되는데요. 남미 아마존강 유역에 사는 주민들은 콜럼버스가 첫 항해를 하기 수백 년 전부터 카사바를 재배하고 소비했습니다. 오늘날 세계 열대지방 80개 국가가 카사바를 재배하고 있고, 8억 명의 사람들이 먹는 식단에서..
LDL(저비중리포단백질, low-density lipoproteins)과 VLDL(초저비중리포단백질, very low-density lipoproteins)는 혈액에 있는 서로 다른 리포단백질입니다. 리포단백질은 단백질과 여러 유형의 지질이 결합한 것을 말하는데요. 이것의 역할은 콜레스테롤 및 중성지방을 혈액을 통해 운반하는 것입니다. 콜레스테롤은 동물만이 만들 수 있는, 세포막을 구성하는 데 꼭 필요한 지방입니다. 대부분의 경우 '간'에서 만들어 집니다. 중성지방은 세포에 잉여 에너지를 저장하는 데 사용되는 또 다른 지방입니다. VLDL과 LDL의 주된 차이는 각 리포단백질을 구성하는 콜레스테롤, 단백질, 중성지방의 비중이 다르다는 것입니다. VLDL은 중성지방 함량이 더 많습니다. LDL은 콜레스테롤..
어깨통증의 원인 여러 원인 및 상태로 인해 어깨 통증이 발생합니다. 가장 흔한 원인은 회전근개(돌림근띠)염증입니다. 이것은 힘줄에 염증이 생기는 것이 특징입니다. 회전근개: 어깨 표면의 삼각근 안쪽에 위치하여 안정적으로 어깨를 들고 돌리는 데 관여하는 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근 총 4개의 근육. 또 다른 흔한 원인은 '어깨충돌증후군(impingement syndrome, 견관절충돌증후군)'인데, 회전근개가 그 위의 어깨뼈봉우리와 부딪혀 염증을 일으키는 것입니다. 증상은 팔을 올릴 때 어깨 앞쪽 및 가쪽 통증이 점점 심해집니다. 수개월 계속되면 어깨 위쪽과 뒤쪽에 근육 위축이 보일 수 있습니다. 때때로 어깨통증은 신체의 다른 질환으로 인해 발생하기도 합니다. 이것을 '관련통'이라고 합니다. 일반적..
많은 사람들은 안 좋았던 이별, 상처받은 경험, 상실감 등 과거의 잊고싶은 기억들이 있습니다. 아무리 노력해도 이 기억들은 우리를 계속 괴롭히기도 하고 때때로 불안, 공포심, 스트레스의 상태를 야기합니다. 그러나 우리의 생각만큼 기억은 그리 영원하지 않다는 것을 과학자들이 발견해서 과거의 아픈 기억들을 변화시킬 수 있을 듯합니다. 사실 연구자들은 동물 대상 뿐만이 아니라 인간을 대상으로 기억을 삭제하고, 바꾸고, 심지어 이식하는 것을 알아냈습니다. 그리고 안 좋은 기억을 지우도록 두뇌를 재설계하는 약물은 이미 나타날 예정입니다. 공상적인 얘기같지만, '이터널 선샤인', '토탈 리콜' 등 여러 영화에서 인간의 기억을 바꾸는 소재를 사용했었습니다. 그런데 지난 수십 년 간 신경과학 기술의 발전으로 이러한 상..
독일의 과학기술 개발을 담당하는 연구기관인 헬름홀츠 협회 뮌헨 연구소에서는 머신 러닝 알고리즘과 여러 독성 유형 분석자료를 바탕으로 하여, 향상된 약제 후보 독성 추정치 기술을 개발했습니다. 이 새로운 접근방법은 약용 화합물의 부작용을 정확하게 예측합니다. 연구 결과는 Chemical Information and Modeling 저널에 게재됐습니다. 시장에 출시되는 신약은 효과적이고 안전해야 하므로 임상테스트의 첫번째 절차는 안전성에 관한 것입니다. FDA에 의하면 제약회사 및 과학자들이 수천만 달러, 수천 시간 개발연구에 투자한 후 약제 후보군 중 30%가 버려졌습니다. 이러한 낭비를 줄이기 위해 연구진은 독성물질을 가능한 한 빨리 규명할 수 있는 효율적인 알고리즘을 개발하고자 노력했습니다. 살아있는 ..
유아기의 분노발작은 성장 과정 중 일반적인 현상입니다. 아이가 본인이 원하거나 필요로 하는 것에 대해 말로 표현하지 못할 때 짜증내거나 울음으로 대신합니다. '미운 두 살'이라는 속된 말 그 이상일 때도 빈번합니다. 몇몇 부모는 이런 아이의 모습을 보고 어쩔 줄을 몰라합니다. 아이가 부모의 말을 듣지 않아서 더는 해결할 수 없을 것처럼 여기기도 합니다. 두 돌 아기와 그의 성장에 부정적인 영향을 주지 않으면서 돌발적인 행동, 나쁜 습관을 방지하거나 대처하는 방법들이 있습니다. 훈육에 효과적인 방법들을 포스팅하겠습니다. 1. 표현법 알려주기 떼쓰는 것은 부모의 관심을 얻는 방법이 아니므로 부모가 무시할 수 있음을 아이가 알게끔 합니다. 이 시기는 개인차에 따라 아이가 부모의 말을 이해하지 못할 수도 있습니..
이별은 정신적 인내력을 시험할 것입니다. 그러나 어쩌면 새로움을 향한 또 하나의 돌파구일 수도 있습니다. 애인과 이별한 후 겪는 고통을 어떻게 이겨낼 수 있을까요? 1. 행복을 선택하기 '아무도 당신의 허락 없이 당신을 좌절시킬 수는 없다.' 미국 여성 사회운동가였던 엘리너 루스벨트는 이렇게 말했었습니다. 전 애인은 당신의 행복, 자존감을 결정하지 않습니다. 삶은 생각보다 덧없으니 당신의 언행을 가치없게 여겼던 누구 때문에 슬퍼하는 것에 시간 낭비하지 마시기 바랍니다. 비참함에 매일을 보내는 것을 거부하고, 경험으로써 사람에 대해 배우게 된 사례 중 하나라고 생각하십시오. 2. 고통 느끼기 고통은 피할 수 없습니다. 그러나 가슴앓이는 피할 수 있습니다. 저절로 발생하는 부정적인 감정을 직면하고, 슬픔, ..
인간이 환경을 보는 관점이 근본적으로 변화해 왔습니다. 소수의 사람들, 기업 및 기관이 긍정적이고 환경친화적인 변화를 얼마간 이끌어 온 반면, 최근 몇 년 간 이것이 더 넓은 공동체 의식 속의 공통 목표가 되었습니다. 이러한 패러다임의 변화는 올바른 방향으로 가는 길입니다. 그러나 친환경적이고자 함에 있어서 간과되는 생활방식의 양상이 아직 많습니다. 간과점들 중 가장 흔한 하나는 모든 가정에서 발견할 수 있는 바닥재입니다. 일부 바닥재 성분의 유해성을 아직 모르는 분들은 친환경 바닥재를 선택하는 것이 우선순위에서 얼마나 중요해야 하는지 알기 어려울 수 있습니다. 그러나 몇몇 제조회사는 여전히 매우 독성이 심한 화학물질, 휘발성 유기화합물 및 환경오염물질 생산에 많이 의존하고 있습니다. 주변의 환경오염은 ..
전반적인 건강을 향상시키는 것 또는 날씬해지는 것을 위함이든지, 잉여 지방을 연소하는 것은 꽤 힘든 일입니다. 운동 및 식단 외에도 다양한 요인들이 체지방에 영향을 줍니다. 체지방 연소를 빠르고 쉽게 증가시키는 간단한 방법들이 있습니다. 이번 포스팅은 체지방을 가급적 빨리 태우는 최적의 방법을 담겠습니다. 1.인터벌 트레이닝 인터벌 트레이닝은 심박수를 상승시키기 위해, 빠르고 격렬한 운동 후 짧은 회복시간을 갖는 형태가 짝을 이루는 운동형태입니다. 연구에 의하면 이 운동은 지방의 연소를 증가시켜 체중 감량을 촉진하는 데 상당한 효과가 있다고 합니다. 인터벌 운동을 20분씩 일주일에 3번 실시한 젊은 남성은 12주가 지난 후, 식단 및 생활방식의 변화 없이 평균 2kg의 체지방을 감량했습니다. 그들은 또한..
사과 껍질: 매끈한 표면보다 약간 거친 표면이 좋다 흰색 반점이 많을수록 당도가 높다 선명한 붉은색 주름이 없어야 크기: 너무 크지도 작지도 않아야 맛있음 꼭지: 시들지 않은 싱싱한 꼭지여야 촉각, 후각: 사과를 두드렸을때 과육이 단단하고 알차서 탱탱한 소리가 나야 (둔탁한 소리는 육질이 푸석푸석해진 것) 냄새 맡았을 때 단내 바나나 두께: 두꺼울수록 달다 꼭지: 긴 것보다 짧고 뭉툭한 것 당장 먹으려면 꼭지가 노란 것! 오래 두고 먹으려면 꼭지가 초록빛 배 껍질: 맑고 투명한 황갈색 띄어야. 반들반들 윤기 배 고유의 점무늬가 크고 간격이 넓어야. 병충해 흔적 없어야. 모양: 둥그런 것(울퉁불퉁x) 꼭지: 꼭지 있는 부분이 깊숙한 것 촉감: 만졌을 때 무르지 않아야. 귤 껍질: 연노란색보다는 선홍색 껍질..
조지 워싱턴 대학의 연구진은 인간의 두뇌가 정보를 어떻게 처리하고 주의력을 할당하는지에 대해 요점을 간파했습니다. '실제 세계의 사물크기에 따른 주의력 척도'라는 제목의 연구 내용에 의하면 사람들은 그들이 눈으로 어떻게 감지하는가가 아니라, 그들의 실제 세계 크기에 근거해 대상에 집중한다는 것입니다. 조지워싱턴대 신경과학 교수 사라에 의하면, 인간은 오로지 한번에 제한된 양의 정보에만 주의를 기울일 수 있기 때문에, 두뇌는 얼마만큼의 집중력을 대상에 할당할지 결정하기 위해 대상의 크기를 이용한다고 합니다. 그러나 인간의 눈이 대상을 인지하는 방식은 그것의 실제 크기에 따라 다릅니다. 예를 들어 자동차가 가까운 거리에 있을 때 크게 보이고, 멀리 있을 때는 작게 보이듯이 말입니다. 연구내용은 인간의 눈이 ..
'위식도역류질환(gastroesophageal reflux disease)'이라고 알려진 위산역류는 식도조임근육의 수축으로 위에 머물러야 할 위장의 내용물이 식도로 올라가는 현상입니다. 내용물은 산성 성분인데 이것이 식도 하부를 손상시켜 마치 타는 듯한 통증을 유발합니다. 위산에 반복적으로 노출되면 식도에 심각한 손상을 발생시켜 심하면 식도암으로 발전할 수 있습니다. 다행히 생활습관 변화, 자연 요법으로 상태를 진정시키고 심지어 위산역류의 핵심 원인을 목표로 할 수 있습니다. 위산역류질환 약물의 부정적 기능 불편감 또는 견디기 힘든 증상 때문에 많은 분들이 일반의약품, 처방약품을 속쓰림 진정을 위해 사용합니다. 약품의 가장 흔한 유형은 H2차단제와 양성자 펌프 억제제(PPl)이며 위산 생성을 효과적으로 ..