이번 포스팅은 고프로락틴혈증과 프로락틴 검사에 대해 담아보겠습니다. 프로락틴은 뇌하수체 전엽에서 만들어집니다. 1차적인 기능은 여성이 출산 후 모유생성을 촉진하는 것입니다. 그런데 여성 뿐만 아니라 남성의 생식기능에 중요합니다. 남성에게서 기능하는 프로락틴의 효과는 아직 밝혀지지 않았으나 프로락틴 수치는 여성 및 남성의 성(性)적 만족도 측정에 사용됩니다. 또한 호르몬에 의한 다른 문제를 밝혀낼 수 있습니다. 프로락틴 검사는 언제 하는가? 1. 여성 '프로락틴종'을 가진 여성입니다. 프로락틴종이란 프로락틴을 과도하게 분비하는 현상이 특징인, 뇌하수체의 양성 종양(흔히 말하는 '뇌하수체 선종')의 일종입니다. 여성의 프로락틴종 증상은 다음과 같습니다. - 예상치 못한 두통 - 시야장애 - 유즙분비증(gal..
음악감상은 건강에 유익한 측면이 있습니다. 침체된 기분을 전환해주거나 운동 중에 활력을 주기도 합니다. 또한 몇몇 분들에게 음악 감상은 집중에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면 ADHD에는 어떤 효과가 있을까요? 2011년 41명의 ADHD 소년들을 대상으로 연구한 결과, 그들이 과업을 수행할 때 음악을 들었더니 몇몇 학생이 향상된 학습결과를 보였습니다. 그러나 다른 일부 학생의 주의를 분산시키기도 했습니다. 전문가들은 ADHD가 있는 분들은 가급적 산만케 하는 것들을 피해야 하지만, 몇몇 ADHD분들은 특정 음악이나 소리를 들음으로써 유익할 수 있다고 말합니다. 어떤 음악을 들어야 좋을까? 음악은 짜임새, 리듬, 박자로 구성돼 있습니다. ADHD는 순간과 지속됨을 좇는 데 어려워하는 경향을 가지므로, ..
이번 포스팅은 마그네슘이 불안에 효능을 발휘하는 원리와 섭취 권장량, 부작용 증상을 알아보겠습니다. 신체에 가장 풍부한 무기질 중 하나인 마그네슘은 많은 중요한 신체기능을 수행하며 효능이 여럿입니다. 이 효능 외에도 마그네슘은 불안장애의 천연 치료제로 유용할 수 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 마그네슘이 불안장애를 이겨낼 수 있음을 뒷받침하는 연구가 있습니다. 2010년 불안장애의 자연 치료법으로서 마그네슘이 그 기능을 수행할 수 있다고 나타났습니다. 2017년에는 18개의 연구를 검토한 결과 마그네슘이 실로 불안을 줄여줬습니다. 이 연구에서는 중등도의 불안장애, 월경전증후군의 불안, 산후 불안, 일반 불안을 검토했습니다. 이 연구는 자가보고에 근거하기 때문에 결과가 주관적입니다. 결론을 확고히 하..
마그네슘 결핍증상(저(低)마그네슘혈증, hypomagnesemia)은 종종 간과되는 건강 문제입니다. 100명 당 2명 꼴로 결핍을 겪는다고 합니다. 한 연구에서는 75%의 사람들이 개인별 섭취 권장량을 충족시키지 못한다고 나와있습니다. 때에 따라 결핍증은 진단되지 않기도 하는데요. 그 이유는 마그네슘 수치가 상당히 낮을 때쯤에야 명백한 증상이 나타나기 때문입니다. 마그네슘 결핍의 원인은 부적절한 식이습관부터 체내 마그네슘 손실까지 다양합니다. 마그네슘 손실로 인한 건강문제로는 당뇨, 흡수불량, 만성 설사, 셀리악 병, 장기적인 저칼슘혈증(심한 경우 Hungry Bone Syndrome)이 있습니다. 또한 알콜중독은 마그네슘 결핍의 고위험군입니다. 지금부터 마그네슘 부족현상에 대해 자세히 알아보겠습니다...
두뇌의 크기와 기능부터 구체적인 신경회로까지, 최근 연구는 비만과 두뇌의 상관성에 대해 중요한 양상을 조명했습니다. 한 예로, 올해 초 연구진은 위(胃) 부근 지방과 작아진 두뇌 크기의 연관성을 발견했다고 발표했습니다. 즉 여기서의 두뇌는 회백질이며 이 용적(容積)이 낮아진 것입니다. 또 다른 최근 연구의 결과물은 두뇌의 전전두엽 피질이 과식하는 습관을 가진 사람에게서 덜 활성화됨을 보였습니다. 과식은 비만 및 체중 증가로 이어질 수 있습니다. **전전두엽 피질(prefrontal cortex): 복합적 사고, 계획, 자기통제에 중추적 기능을 하는 구역 마침내 지난 달 연구진이 활성화시에 과식을 억제하는 기능을 하는 신경세포 체계를 밝혀냈습니다. 네덜란드 레이던 대학교 메디컬 센터 소속 데커 박사팀의 새..
이번 포스팅은 손이 떨리는 이유(손떨림 원인)에 대해 알아보겠습니다. 떨림이란? 손떨림은 흔한 운동장애입니다. 불수의적(비자발적)이고 일정한 리듬의 근육 수축이 떨림을 유발합니다. 떨림은 손에 가장 흔하지만 팔, 머리, 목소리, 몸통, 다리에 발생할 수 있습니다. 손떨림은 간헐적이거나 매우 자주 혹은 계속적으로 일어나기도 합니다. 때때로 손떨림은 저절로 발생하기도 하지만, 어떤 경우에는 근본적으로 건강문제를 암시할 수 있습니다. 손떨림은 글쓰기와 그리기를 어렵게 만듭니다. 어떤 분들은 도구 및 커틀러리같은 기구를 잡거나 사용하기를 불편해합니다. 떨림의 양상은 20가지 이상이지만, 대부분은 이 2가지 범주에 해당됩니다. 1.안정시 떨림: 이 경우에는 손을 무릎위에 올려놓는 등 근육이 쉬고있는 상황입니다. ..
다발성 경화증은 증상범위가 넓으며 신경기능장애 질환입니다. 이 질환은 면역체계가 신경 근처의 지방조직을 공격해 파괴시킵니다. 그 결과 신경이 손상되므로 뇌와 신경 사이의 상호작용에 영향을 줍니다. 다발성 경화증의 증상은 마비감, 사지 무력감, 떨림, 운동실조 등이 있습니다. **운동실조: 근육운동이 제대로 이뤄지지 않아서 노력을 해도 똑바로 걸을 수 없는 상태. 그러나 증상 중 몇몇은 뇌졸중, 편두통 등 다른 쇠약성 질환과 유사합니다. 다발성 경화증과 뇌졸중은 매우 다른 질환이지만 두 질환 모두 뇌를 손상시킵니다. 두 질환의 공통된 증상은 주의력 장애, 현기증, 사지 마비, 어눌한 발음, 시력손상, 사지협조운동장애입니다. 다발성경화증과 편두통은 현기증, 시력손상 등 공통된 증상이 있습니다. 최근 미국 연..
이번 포스팅은 술먹고 토하는 이유에 대해 담아보겠습니다. 술(알콜)은 본질적으로 독성물질이 희석된 용액입니다. 구토가 발생하는 이유는 섭취했던 유해물질 및 독성물질을 신체가 스스로 제거하려는 반사반응이 일어나기 때문입니다(일명 구토반사). 환자들은 통증, 위 자극, 섭취 시 고통, 속쓰림을 호소하다가 구토를 합니다. 구토가 여러번 발생하면 그 이유와, 진정시킬 방법을 빨리 아는 것이 중요합니다. 구토하기까지의 체내 과정 구토하는 이유는 술 뿐만 아니라 여러 이유가 있습니다. 불편감은 복부에서 나타나지만 면역계 및/또는 신경계의 변화가 구토반사(구토하는 작용)을 발생시킵니다. 뇌에서 면역계변화를 알아채거나 혹은 약물 및 독성물질의 존재를 감지합니다. 또는 뇌간(brainstem)의 연수(medulla)에서..
헤어 디톡스가 필요한 이유 기존의 헤어케어 제품이 화학 독성을 가졌거나 성분이 저품질이기 때문에 많은 분들이 헤어 디톡스를 합니다. 해로운 화학물질을 없앨 때, 디톡스는 두피의 균형을 맞춰줍니다. 머리카락이 이물질로 쌓여있는 것을 제거하며 두피에 영양을 공급합니다. 디톡스는 모낭을 자극하여 모발 성장을 촉진하고 두피에 비듬, 여드름, 딱지를 제거합니다. 모낭이 최적의 상태에 놓이면 일주일 내에 모발 결의 차이를 실감할 수 있습니다. 언제 헤어 디톡스를 할까? 가렵고, 기름지거나 염증이 발생했을 때, 모낭이 건조하고 머리카락이 잘 빠지거나 두피 통증이 있으면 디톡스가 필요한 시기입니다. 헤어 디톡스 방법 1. 마스크 대부분의 헤어 디톡스 이용법은 비용이 합리적입니다. 사용 전에 알레르기 유무를 따져볼 수 ..
무기력증이란? 무기력증은 졸리거나 피곤하며 나른한 느낌을 갖습니다. 나른함은 신체적 또는 정신적입니다. 무기력증의 증상 1. 기분 변화 2. 기민함 감소 혹은 사고능력 감소 3. 피로 4. 낮은 에너지 5. 나른함 무기력증이 있을 때 멍한 상태로 행동합니다. 평상시보다 더 느리게 움직이기도 합니다. 무기력증 원인 다양한 종류의 급성 질환이 무기력을 유발합니다. 플루 또는 위장 바이러스 등이 질환에 포함됩니다. 다른 신체적 혹은 의학적 상태 또한 무기력을 가져오며, 다음과 같습니다. 1. 일산화탄소 중독 2. 탈수 3. 발열 4. 갑상선 기능항진증 5. 갑상선 기능저하증 6. 뇌수종, 뇌부종 7. 신부전 8. 라임병 9. 뇌막염 10. 뇌하수체 질환 11. 영양결핍 12. 수면성 무호흡 13. 뇌졸중 14..
하지불안증후군을 겪는 분들은 다리의 불쾌한 감각때문에 움직이고 싶은 충동이 듭니다. 이는 특히 수면 중 나타날 때 수면을 매우 방해합니다. 이러한 증상을 치료할 신약이 나타났지만 하지불안증후군에 사용되는 약물은 주로 다른 질환(파킨슨병, 수면장애)의 치료약물을 차용하므로 부작용이 있습니다. 약물을 차용하는 이유는, 하지불안증후군이 발생하는 완전한 체계도를 발견하지 못했기 때문이었습니다. 그런데 새 연구에 의하면 하지불안증후군 환자 다리의 신경세포가 흥분이 고조됨을 발견됐습니다. 이러한 신경세포들 간의 상호작용을 표적화하여 흥분을 정상 수준으로 낮추는 약물 개발은 하지불안을 예방하기 위한 노력 중 새로운 방식이 될 것입니다. 하지불안증후군의 원인 원인은 유전, 철 결핍, 특정 약물 및 자극제, 뇌 신경전달..
인간의 머리카락 색은 원래 하얀색이었습니다. 그런데 멜라노사이트 세포에서 생성된 '멜라닌'이라는 색소에 의해 염색되는 것입니다. 멜라노사이트(=멜라닌세포)는 모낭에 위치해 있습니다. 각각의 머리카락이 자랄 때 머리카락에 멜라닌이 주입됩니다. 나이가 들면 멜라노사이트의 활동이 느려지다가 차츰 사라져 생성되는 색소의 양이 감소해 흰머리가 발생합니다. 그런데 비교적 젊은 나이에 새치는 왜 나는 걸까요? 건강한 성인의 경우 유전적 요인이 원인 중 하나입니다. 하지만 질환 또는 스트레스를 겪은 후 새치가 왜 발생하는지는 현재까지 알 수 없습니다. 최근 미국국립보건원 및 앨라바마대학 연구진이 예상치 못한 것에서 몇가지 단서를 발견했습니다. 인터페론과 새치 우리 몸이 병원균의 침입을 받으면 체내 면역시스템이 가장 먼..
많은 분들이 휴가를 가서 하이킹을 하거나,바닷가를 거니는 등 일상에서의 스트레스를 없애고자 합니다. 도심의 무한경쟁에 매일 버티고 있다면 더욱 그렇습니다. 야외의 자연을 만끽하는 것의 장점은 연구에 의해 충분히 입증됐지만 그렇지 않더라도 기분이 좋아지는 것만큼은 분명합니다. 굳이 어디론가 떠날 휴가계획을 마련하지 않더라도, 일상 속에서 짧은 시간 야외에 머물 일정을 마련하는 것은 어떨까요? 미시간 대학 연구진은 자연환경에서 얼마나 오래 있어야 스트레스를 없애는지 알아냈습니다. 연구내용 소규모 초기 연구에서, 22~68세의 도시 거주자 36명을 그룹으로 하여 최소 3곳의 자연환경을 각 주마다 총 8주간 체험하도록 했습니다. 체험기간 중 참여자들은 자연과 진정으로 상호작용할 충분한 요소라고 느껴지는 임의의 ..
근감소증 예방 및 치료운동 사코페니아(sarcopenia, 근감소증)는 팔, 다리 등을 구성하는 골격근이 크게 줄어드는 상태입니다. 나이를 먹어감에 따라 근섬유(근육세포)의 개수 및 기능이 감소하기 때문인데요. 근감소증을 완화하는 가장 강력한 방법은 근육의 활성도를 높이는 것입니다. 유산소운동, 저항성 운동 및 균형 훈련은 근감소증을 예방할 뿐만 아니라 근육 손실을 거스를 수 있습니다. 일주일에 최소 2~4회를 하여 효과를 볼 수 있습니다. 1. 저항성 운동 저항성 훈련에는 역도, 저항성 밴드 잡아당기기 및 중력에 대항하여 몸을 움직이기가 있습니다. 이 운동을 수행하면 근섬유의 긴장이 성장으로 이어져 근력이 증가합니다. 또한 저항성 운동은 성장호르몬의 활동을 증가시킵니다. 이러한 현상들이 결합해 새로운 ..
1.염좌(삐었을 때, 접질렀을 때)→냉찜질 관절을 지지해주는 인대 또는 근육이 충격에 의해 늘어나거나 찢어진 상황입니다. 상처에 열이 나거나 부풀 때, 열을 가하면 더 부풉니다. 얼음 등의 차가운 것으로 찜질해야 가라앉습니다. 2. 월경 중 복부경련→온찜질 월경 시 통증에는 온찜질이 통증을 덜어줍니다. 월경시 복부경련에는 다른 처치법보다 온찜질이 가장 효과적이었다는 연구결과가 있습니다. 복부경련의 원인은 자궁이 지속적으로 수축하기 때문입니다. 열이 근육을 이완시키며 혈액 흐름을 개선해주기 때문에 통증이 경감됩니다. 3. 두통→냉 및 온찜질 두통의 종류에 따라 적절한 찜질법이 다릅니다. 긴장성 두통의 경우 온찜질이 효과적입니다. 찜질팩을 목덜미에 놓고 20~30분간 베면 근육 이완 및 혈류 개선이 됩니다...