배에서 왜 소리가 나는지 질문을 받으면 많은 분들이 '배고파서요'라고 답할 수 있습니다. 그러나 이것은 다소 근거없는 믿음입니다. 배는 배고프거나 음식물이 부족할 때 소리가 날 수 있지만, 역시 배고프지 않거나 음식물이 가득 찼을 때도 소리가 발생하기 때문입니다. 그르렁 거리는 소리는 위장이 아니라 오히려 소장에서 발생하는 소리일 수도 있습니다. 때때로 위(또는 장)가 소리를 내면 '복명'이라고 알려진 꾸르륵 소리가 날 때 사람이 알아채지 못하는 때도 있습니다. 소리는 위가 비었을 때 가장 큽니다. 이 때문에 사람들은 배고플 때 나는 소리와 많이 연관짓곤 합니다. 배에서 소리가 나는 이유 배에서 소리가 나는 이유는 장벽의 근육 수축과 액체 및 가스의 존재 때문입니다. 이것은 완벽히 정상적인 기능이며 대부..
골다공증이란? 명칭 그대로 '구멍이 많은 뼈'라는 의미입니다. 뼈가 약해지면서 골절 위험이 증가하는데 특히 엉덩이, 등골뼈, 손목이 그러합니다. 뼈 조직은 계속해서 재생성되고 새로운 뼈가 기존의 오래되고, 손상된 뼈를 대체합니다. 이러한 방식으로 인체는 뼈의 강도 및 결정체의 짜임새, 구조를 유지합니다. 뼈의 강도는 20대 후반에 가장 절정에 달합니다. 35세 전후, 뼈는 약해지기 시작합니다. 나이가 듦에 따라 뼈의 생성보다 파괴가 더 빨리 진행됩니다. 이것이 가속화되면 골다공증이 발생합니다. 골다공증 증상 골다공증으로 이어지는 뼈 손실은 천천히 발전합니다. 대부분의 경우 증상 또는 외형상의 변화가 없습니다. 넘어짐 심지어 기침이나 재채기와 같은 사소한 상황에 골절을 경험하기 전까지 개인은 잘 인지하지 ..
LDL(저비중리포단백질, low-density lipoproteins)과 VLDL(초저비중리포단백질, very low-density lipoproteins)는 혈액에 있는 서로 다른 리포단백질입니다. 리포단백질은 단백질과 여러 유형의 지질이 결합한 것을 말하는데요. 이것의 역할은 콜레스테롤 및 중성지방을 혈액을 통해 운반하는 것입니다. 콜레스테롤은 동물만이 만들 수 있는, 세포막을 구성하는 데 꼭 필요한 지방입니다. 대부분의 경우 '간'에서 만들어 집니다. 중성지방은 세포에 잉여 에너지를 저장하는 데 사용되는 또 다른 지방입니다. VLDL과 LDL의 주된 차이는 각 리포단백질을 구성하는 콜레스테롤, 단백질, 중성지방의 비중이 다르다는 것입니다. VLDL은 중성지방 함량이 더 많습니다. LDL은 콜레스테롤..
어깨통증의 원인 여러 원인 및 상태로 인해 어깨 통증이 발생합니다. 가장 흔한 원인은 회전근개(돌림근띠)염증입니다. 이것은 힘줄에 염증이 생기는 것이 특징입니다. 회전근개: 어깨 표면의 삼각근 안쪽에 위치하여 안정적으로 어깨를 들고 돌리는 데 관여하는 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근 총 4개의 근육. 또 다른 흔한 원인은 '어깨충돌증후군(impingement syndrome, 견관절충돌증후군)'인데, 회전근개가 그 위의 어깨뼈봉우리와 부딪혀 염증을 일으키는 것입니다. 증상은 팔을 올릴 때 어깨 앞쪽 및 가쪽 통증이 점점 심해집니다. 수개월 계속되면 어깨 위쪽과 뒤쪽에 근육 위축이 보일 수 있습니다. 때때로 어깨통증은 신체의 다른 질환으로 인해 발생하기도 합니다. 이것을 '관련통'이라고 합니다. 일반적..
많은 사람들은 안 좋았던 이별, 상처받은 경험, 상실감 등 과거의 잊고싶은 기억들이 있습니다. 아무리 노력해도 이 기억들은 우리를 계속 괴롭히기도 하고 때때로 불안, 공포심, 스트레스의 상태를 야기합니다. 그러나 우리의 생각만큼 기억은 그리 영원하지 않다는 것을 과학자들이 발견해서 과거의 아픈 기억들을 변화시킬 수 있을 듯합니다. 사실 연구자들은 동물 대상 뿐만이 아니라 인간을 대상으로 기억을 삭제하고, 바꾸고, 심지어 이식하는 것을 알아냈습니다. 그리고 안 좋은 기억을 지우도록 두뇌를 재설계하는 약물은 이미 나타날 예정입니다. 공상적인 얘기같지만, '이터널 선샤인', '토탈 리콜' 등 여러 영화에서 인간의 기억을 바꾸는 소재를 사용했었습니다. 그런데 지난 수십 년 간 신경과학 기술의 발전으로 이러한 상..
전반적인 건강을 향상시키는 것 또는 날씬해지는 것을 위함이든지, 잉여 지방을 연소하는 것은 꽤 힘든 일입니다. 운동 및 식단 외에도 다양한 요인들이 체지방에 영향을 줍니다. 체지방 연소를 빠르고 쉽게 증가시키는 간단한 방법들이 있습니다. 이번 포스팅은 체지방을 가급적 빨리 태우는 최적의 방법을 담겠습니다. 1.인터벌 트레이닝 인터벌 트레이닝은 심박수를 상승시키기 위해, 빠르고 격렬한 운동 후 짧은 회복시간을 갖는 형태가 짝을 이루는 운동형태입니다. 연구에 의하면 이 운동은 지방의 연소를 증가시켜 체중 감량을 촉진하는 데 상당한 효과가 있다고 합니다. 인터벌 운동을 20분씩 일주일에 3번 실시한 젊은 남성은 12주가 지난 후, 식단 및 생활방식의 변화 없이 평균 2kg의 체지방을 감량했습니다. 그들은 또한..
'위식도역류질환(gastroesophageal reflux disease)'이라고 알려진 위산역류는 식도조임근육의 수축으로 위에 머물러야 할 위장의 내용물이 식도로 올라가는 현상입니다. 내용물은 산성 성분인데 이것이 식도 하부를 손상시켜 마치 타는 듯한 통증을 유발합니다. 위산에 반복적으로 노출되면 식도에 심각한 손상을 발생시켜 심하면 식도암으로 발전할 수 있습니다. 다행히 생활습관 변화, 자연 요법으로 상태를 진정시키고 심지어 위산역류의 핵심 원인을 목표로 할 수 있습니다. 위산역류질환 약물의 부정적 기능 불편감 또는 견디기 힘든 증상 때문에 많은 분들이 일반의약품, 처방약품을 속쓰림 진정을 위해 사용합니다. 약품의 가장 흔한 유형은 H2차단제와 양성자 펌프 억제제(PPl)이며 위산 생성을 효과적으로 ..
비타민K는 혈액 응고, 칼슘 대사 및 심장 건강에 중요한 역할을 하는 단백질을 활성화합니다. 가장 중요한 기능 중 하나는 칼슘 침착을 조절하는 것입니다. 즉 뼈를 강화시키며 동맥 및 신장이 석회화되는 것을 방지합니다. 일부 과학자들은 비타민K1과 비타민K2의 역할이 매우 다르다고 주장했고 많은 사람들이 이 둘을 서로다른 영양소로 구분해야 한다고 생각합니다. 그 이유는 동물 연구에서 비타민K2가 혈관의 석회화를 감소시킴을 보여준 반면, 비타민K1은 그렇지 않았기 때문입니다. 사람에서의 통제 연구에서는 비타민K2 보충제가 뼈, 심장건강을 향상시킴을 보여준 반면 비타민K1은 눈에 띄는 이점을 보이지 않았습니다. 그러나 두 성분의 차이를 완전히 이해하려면 더 많은 인간 대상 연구가 필요합니다. 심장질환 예방 심..
혈당은 세포에 에너지를 공급하고 사람이 활력을 갖도록 해줍니다. 그러나 너무 지나치면 피곤해지고 당뇨 위험을 높입니다. 대부분 혈당 수치를 조절하는 것은 '무엇을 먹는가'라는 물음에 이르도록 합니다. 고탄수화물, 당이 많은 음식을 먹으면 바람직한 수치 그 이상으로 올라갑니다. 다행히도 체내에서 인슐린을 생성함으로써 혈당수치를 자동으로 조절해줍니다. 때때로 우리 몸은 혈당을 낮춰야 하는 상황에서 충분한 인슐린을 생성할 수 없는 때가 있습니다. 이 상황이 발생하면 혈당 수치는 늘 매우 높은 수치에 머무릅니다. 그러면 심장질환, 신장문제, 시력문제 등의 위험을 증가시키는 결과를 가져옵니다. 따라서 혈당이 높을 때 우리 몸에서 나타나는 신호를 잘 알아챈다면 이러한 건강문제를 예방할 수 있습니다. 1. 소변이 자..
해가 지고 난 후 유독 잠이 밀려오는 걸 느끼시나요? 그것은 신체의 일주기리듬(circadian rhythm, 일명 생체리듬)때문에 그렇습니다. 일주기리듬: 수면패턴, 체온, 혈압을 직접적으로 조절 호르몬 분비량 조절과 관련한 내분비계, 순환, 면역, 배설계에 영향을 줌. 우리 몸에는 24시간 주기의 시계가 내재돼 있어서 뇌를 근거로 움직이며 쉽게 잠이 들고 깨도록 도와줍니다. 한 예로, 하루종일 누워있거나 어둠 속에서 생활하더라도 체온은 밤과 낮의 시간에 따라 일정하게 변한다고 하니 신기합니다. 이 시스템대로 우리가 움직인다면 신체 역시 건강에 이로운 규칙성을 유지할 수 있어서 이롭습니다. 대부분의 성인들은 에너지가 한밤 중 그리고 점심시간 후 1시~3시 사이에 감소합니다. 그러나 외부 요인에 의해 수..
6시간. 새 연구에 의하면 사람의 심장을 건강히 유지하는 데 필요한 하루 최소한의 수면시간입니다. 연구에 의하면 만성적인 수면부족과 질 낮은 수면은 동맥에 나쁜 지방이 축적되도록 만드는데 이것이 심해지면 동맥경화증이 됩니다. 동맥경화증은 심장마비 또는 뇌졸중 가능성을 높입니다. 의약품, 신체활동 및 식이요법 등 심장질환과 싸울 수 있는 많은 방법이 있지만, 많은 무기 중 하나로 양질의 '수면'을 포함해야 한다고 스페인 마드리드 연구센터 연구진들은 말합니다. 새 연구에서는 약 4천 명의 스페인 성인의 혈관 건강을 추적하기 위해 관상동맥 초음파술, CT스캔을 사용했습니다. 참여자들의 평균 나이는 46세 였으며 연구 시작 당시 심장질환이 없었습니다. 연구는 인과관계를 밝혀내지 못했지만, 하루 당 6시간 이하로..
운동은 건강한 생활방식의 핵심 요소입니다. 심장건강을 유지시키고 기분을 좋게 하며 체중 감소에 도움을 줍니다. 새로운 연구는, 운동은 인지 능력을 보호하며 이것이 어떻게 발현되는가에 대한 최신의 정보를 보여줍니다. 운동은 어떻게 기억 유지에 도움되는가? 여가시간에 정기적으로 운동을 하면 몸을 젊고 건강하게 유지하도록 해 줍니다. 몸 뿐만 아니라 정신기능에 있어서도 마찬가지입니다. 10분의 신체운동만으로도 단기적으로는 인지 기능을 향상해줍니다. 한편 6개월 간 정기적으로 운동하면 가벼운 인지기능 손상의 증상을 다시 되돌릴 수 있다고 합니다. 이러한 근거로부터, 운동은 뇌 기능에 예방 효과와 치료 효과를 가져온다고 주장한 연구가 있습니다. 다양한 국제 학술기관 연구팀이 이 가설의 토대가 될 생물학적 매커니즘..
세균, 바이러스, 균류 그리고 현미경으로 관찰해야 보이는 미세한 살아있는 것들을 미생물이라고 합니다. 수 조의 미생물은 장, 피부에 주로 존재합니다. 대부분의 장내 미생물은 '맹장'이라고 불리는 대장의 시작 위치에서 발견되며 이것을 장내미생물무리(장내세균총)이라고 합니다. 많은 다른 형태의 미생물이 체내에 살지만, 세균이 가장 많이 연구됐습니다. 사실 체세포보다 세균이 훨씬 많다고 합니다. 대략 40조 개의 세균이 있고 30조 개가 체세포라고 합니다. 게다가 1천 개 종류의 세균이 장내세균총에 있고 이것은 서로 다른 기능을 합니다. 장내세균총 중 대부분은 특히 건강에 매우 중요한 반면, 병원성을 가진 세균도 같이 있습니다. 상반된 성질의 세균이 서로 힘겨루기를 하며 평형 상태를 유지하는 것이 일반적입니다..
권익위원회에서 식약처에 식품 알레르기 유발 물질의 표시를 강화하라고 지난 7일 권고했다고 합니다. 현재 알레르기 유발 가능성이 높은 식용곤충식품 7종류(누에, 번데기, 메뚜기, 백강잠(죽은 회색 누에), 갈색거저리 유충(밀웜), 쌍별 귀뚜라미(쌍별이), 흰점박이꽃무지 유충(꽃벵이), 장수풍뎅이 유충(장수애))가 의무 표시 대상에서 빠져 있다고 합니다. 밀, 복숭아, 땅콩, 고등어, 대두 등은 제품에 흔히 표기돼있습니다. 이번 포스팅은 땅콩에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 뉴욕의 시나이 대학교 연구팀의 연구에 의하면, 이중은폐 및 플라시보 통제 형태를 취했고, 땅콩에 노출되기 전,중,후 유전자 발현의 변화를 포괄적으로 매핑한 최초의 연구입니다. 즉 급성 땅콩 알레르기 반응이 일어나는 동안의 유전적 변화를 모..
런던 왕립 대학의 연구팀이 인체 조직과 상호작용할 수 있고, 장래에 상처가 치료될 방법을 바꿀 가능성이 있는 새로운 생체물질을 개발했습니다. 콜라겐 스펀지, 뼈대 이식과 같은 기존에 사용됐던 치료물질과는 달리, 연구팀은 인체의 자연치료체계와 소통이 가능한 새로운 분자를 개발한 것입니다. TrAPs(traction force-activated payloads)라고 불리는 이 분자는 현존하는 치료 물질들과 통합될 수 있습니다. 그리고 인체 조직이 치료되도록 작용하는 새로운 물질 시대를 열었다고 말할 수 있습니다. 조직세포가 상처 내의 콜라겐 지지체 사이를 지나갈 때, TrAPs는 자연치료의 과정을 복제하도록 설계되어 비활성 치료 단백질을 활성화 시킵니다. TrAPs을 만들어내기 위해 연구팀은 DNA 조각을 ..