항산화물질과 정신건강의 간접적인 연관성입니다.

항산화물질인 글루타치온과 정신건강질환에 명확한 관련성이 아직까지는 없으나, 

 

글루타치온이 부족하면 산화적스트레스 그리고 신경화학적 기능 이상과 연관있을 수 있습니다.

 

 

 

신경전달물질의 상호작용과 우울증의 관련성은 꽤 명료합니다.

호르몬 뿐만 아니라 신경전달물질은 불안장애의 발생과 연관이 있을 수 있습니다. 

 

몇몇 우울증과 불안의 형태는 산화적 스트레스와 연관있을 수 있음은, 연구가 많진 않더라도 중요한 사실입니다. 

 

연구자들이 이런 결론을 내린 한가지 요인으로서, 정신질환을 가진 이들에게서 글루타치온의 수치가 낮음을 밝혀냈습니다.

 

**글루타치온(glutathione) : 생체 내의 산화환원반응에 중요한 역할을 하는 항산화물질.(<약학용어사전>,약학정보원)

 

글루타치온은 정신건강에 어떻게 영향을 줄까?

 

2017년, 성인의 우울에 대한 논문을 발간하기 위해 미국과 캐나다의 연구진들이 모였습니다.

뇌의 생화학적 변화를 알아보기 위해 자기공명검사 방법을 사용하여,  건강한 성인과 우울증을 앓는 성인의 글루타치온 수치를 비교했습니다.

 

그 결과, 우울증이 있는 성인에게서 글루타치온 수치가 상당히 낮았습니다.  

 

다른 연구에서도 역시, 글루타치온이 불안 행동을 보이는 동물 뿐만 아니라 

우울을 겪는 개개인에게 부족하게 공급되고 있음이 나타났습니다.

 

글루타치온과 산화적 스트레스

 

산화적 스트레스는 항산화물질부터 자유라디칼에게까지 불리하며, 

글루타치온은 산화적 스트레스의 정도를 알 수 있는 표지인자입니다. 

 

만약 글루타치온이 낮은 수준이면, 자유라디칼과 대항하느라 소진되었음을 가리킵니다.

 

그렇다면, 글루타치온의 양이 충분할 경우, 이 문제가 없어질까요? 

 

당장으로서는 대답할 수 없으나 미래에는 밝혀질 것입니다.

 

 

 

우울증과 불안장애에는 많은 요인이 얽혀있습니다. 그 중에서 ‘세로토닌’과 ‘도파민’이라는 뇌의 화학물질이 제 기능을 못하는 것이 있습니다. 

 

몇몇 연구에서 글루타치온은, 뇌의 도파민과 세로토닌에 더 효과적이며 세로토닌의 민감성을 증가시킨다고 말합니다.

 

글루타치온과 스트레스의 3개 양상

 

글루타치온과 정신적 스트레스 즉 불안정한 경제상황, 결혼문제, 근무압박 등은 전부 연관이 있을까 라는 의문에 있어서는, 직접적으로는 아니지만 간접적으로는 그렇습니다.

인간이라면 겪는 스트레스의 기본적인 3가지 형태가 있는데요.

 

 

1. 물리적 스트레스:  사람이 아프거나 부상을 당하거나 또는 신체가 본연의 한계까지 다다랐을 때.  2. 화학적 스트레스:  몇몇의 독성 또는 유해물질에 노출됐거나 이것들을 흡수함으로 인한 부작용  3. 정신적 스트레스: 마음을 짓누르는 무언가로 인한 상태.

글루타치온은 주로 화학적 스트레스요인과 관련돼 있습니다. 

이것이 하는 역할은 중금속 또는 자유라디칼과 같은 체내 해로운 물질을 제거하는 것입니다.

 

정서적인 스트레스 요인은 주로 ‘부신’이라는 곳에 의해 좌우됩니다.
부신에서는 뇌가 위협으로 간주하는 것들에 신체가 대처하도록 돕는 

코르티솔 호르몬을 분비합니다.

 

 

코르티솔 호르몬이 분비되면, 교감신경이 활성화돼 심박수가 올라가고 혈압이 높아지며 호흡이 빨라집니다.
그런 면에서, 글루타치온은 개인이 화를 다스리도록 하는 데에 도와주지는 못합니다.

 

정신적인 스트레스를 받으면 글루타치온을 전부 소진하지는 않습니다. 

하지만 일상에서 스트레스를 줄여야 글루타치온을 최대한 활용할 수 있습니다. 

 

 

스트레스는 심박동을 증가시키며 깊은 호흡을 방해합니다. 이 두가지가 글루타치온의 신체 해독작용을 억제할 수 있습니다.

심박수를 낮추고 심호흡을 하기 위해서는 짧은 명상이 유익한데요. 

이는 체내 산소 흡기량을 증가시킴으로써 폐가 더 나은 기체교환을 하도록 해줍니다. 

이 두 활동은 글루타치온이 해독과정을 행하는 데에 촉진하는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

 

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