오레가노 오일 사용법, 부작용, 효능입니다.

오레가노 오일은 쌍떡잎식물인 오레가노 식물(origanum vulgare)로 만들어진 제품입니다. 식물에서 자연발생하는 유익한 화합물이 고농축 함유돼있습니다.

 

이 오일은 아로마테라피에 사용되는 더 농축된 에센셜 오일과는 다르게, 식용으로 이용 가능합니다. 식용 가능한 오레가노 오일은 액체 제형, 캡슐 제형 두 종류입니다. 에센셜 오일은 절대 드시면 안됩니다.

 

오레가노 오일을 건강 보조식품으로 복용하거나 또는 국소적인 곳에 바르면 다양한 증상에 유익할 것입니다.

 

이 기름에는 항산화물질, 항균물질 성분이 들어있어서 건강상의 유익함을 가져옵니다.

 

오레가노 오일을 사용하기 전에 몇가지 위험성 그리고 잠재적인 문제가 있습니다. 또한 모든 사람에게 다 맞는 것은 아닙니다.

 

오레가노 오일은 무엇인가?

오레가노는 민트와 같은 부류이며 작고 억센 식물입니다. 이탈리아 요리에 향신료로 친숙하게 사용됩니다.

 

 

오레가노 오일은 식물의 이파리와 줄기에 있는 중요한 화합물들이 고농축으로 함유돼있습니다. 오일 제조업체는 이파리와 줄기를 건조시킨 후 증기를 이용해 증류하여 가능한 한 많은 성분을 추출해냅니다.

 

오레가노 오일은 다음의 물질을 함유합니다.

* 카바크롤(카르바크롤, carvacrol): 오레가노 오일의 주된 활성물질. 페놀 종류의 항산화물질.
* 티몰(thymol): 독성으로부터 보호하며 균 감염에 맞서싸움.

 

오레가노 오일이 상당한 양을 함유한 반면, 티몰 화합물은 타임 식물에 가장 풍부합니다.

사용방법

오레가노 오일은 캡슐 또는 액체로 출시됩니다. 각 오일의 강도는 다양할 수 있으므로 제조회사의 사용지침을 따르거나 의료 전문가의 자문을 받아 안전한 양을 사용하시는 게 중요합니다.

 

 

오레가노 맛을 좋아하지 않는 분들은 기름 맛을 느낄 필요가 없는 캡슐형을 택하시는게 좋습니다.

 

피부에 국소적으로 사용하려면 베이스 용액에 오레가노 오일 1~2방울을 희석하십시오. 그 후 바로 피부에 적용할 수 있습니다.

주의할 점

오일 자체가 강력하기 때문에, 과량의 오레가노 오일을 사용하지 않도록 합니다. 전문가의 지침 하에 때때로 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

아로마 용도와 혼동하여 사용해서는 안됩니다. 에센셜 오일 용도는 먹어서는 안됩니다.

 

오레가노 오일을 아이 또는 유아에게 사용하면 안됩니다. 임산부 또는 수유기 여성, 당뇨 환자는 사용을 삼가야 합니다.

 

오레가노 오일은 리튬과 이뇨제를 포함한 몇몇 약물효과를 방해할 수 있습니다. 또한 오일에 알레르기가 있을 수 있습니다.

오레가노 효능

1. 항균

카바크롤 비중이 높은 덕분에 오레가노 오일은 특정 종류의 세균과 싸울 수 있습니다.

 

 

예를 들어 포도상구균(Staphylococcus)은 포도상구균 감염을 일으키는 흔한 유형의 세균입니다. 몇몇 종류는 몸에서 자연발생하지만, 세균이 너무 빠르게 성장하면 성가신 증상을 유발합니다.

 

연구에 의하면 카바크롤은 황색포도구균, 표피포도구균을 제거하는 데 효과를 보였습니다. 이 두 균은 감염의 주된 원인입니다.

 

오레가노 오일을 섭취하거나 피부에 문지르면 항균효과를 이용하는 데 도움을 줍니다.

 

연구자들은 항생제 내성 박테리아에 오레가노 오일을 사용하는 것을 검토하고 있습니다. 미생물학 관련 책의 저자는 오레가노 오일을 은나노입자와 결합했더니 효율적으로 실험 대상으로 삼은 균을 제거했다고 밝혔습니다.

2. 소장 세균 과다증식을 치료

오레가노 오일은 소장 내 세균과잉증식(SIBO) 같은 만성 세균문제를 치료할 수 있습니다. 이 질환을 가진 사람들은 몇몇 세균이 과다 형성돼 위장문제를 겪습니다.

 

 

2014년 연구에 의하면 약초 요법(카바크롤과 티몰이 다량 함유된 방식 포함)은 SIBO를 관리하는 데 효과적인 수단이 됐었습니다.

 

각각 화합물에 대해 개인에게 나타나는 효과는 더 많은 연구가 필요하지만 이 초기 연구결과는 미래가 밝습니다.

3. 세균 감염 치유

오레가노 오일은 티몰이 고함량이어서 강력한 항균력을 보입니다.

 

 

2015년 연구에 의하면 티몰은 일반적인 칸디다균 감염 치료에 효과를 보였습니다.

칸디다는 몇몇 감염 유형을 야기하는데 다음과 같습니다.
* 구강 칸디다증
* 질염
* 감염된 발톱 또는 손톱
* 무좀

 

연구는 시험관 방식으로 행해졌으나 오레가노 오일의 효능을 검증하기 위해 인간 대상으로 더 많은 연구가 필요합니다.

4. 항산화물질

오레가노 오일은 강력한 항산화물질을 가졌습니다. 항산화물질은 산화적 스트레스 그리고 자유라디칼로 인해 신체가 손상되는 것으로부터 보호해줍니다.

 

 

산화적 스트레스는 DNA 손상을 증가시킬 수 있으며 세포 사멸을 증가시킬 수 있습니다. 산화는 관절염, 죽상경화증, 몇몇 암과 같은 조직에 기능할 수 있습니다.

 

티몰과 카바크롤은 산화를 감소시키는 강력한 항산화물질입니다. 연구진들은 대중적인 이용을 위해 안전한 복용량에 대해 연구가 필요하다고 말했습니다.

5. 염증 감소

몇몇 매체에 의하면 오레가노 오일은 염증을 줄이는 데 도움을 준다고 말합니다. 카바크롤 화합물은 동물실험과 시험관 연구 모두에서 항염증 효과를 나타냈습니다.

 

 

2017년 연구에서는 카바크롤의 항염증 효과에 대해 다양한 조사를 시행했습니다.

 

쥐를 대상으로 한 연구에서 이 화합물은 염증 관련 유전자에 영향을 끼쳐 비만을 예방했습니다. 다른 동물실험 연구에서는 이 물질이 부종을 줄였습니다.

 

결과는 희망적이지만 안전한 복용법을 정하기 위해 더 많은 인간대상 연구가 필요합니다.

 

6. 상처 치유

 

희석한 오레가노 오일을 피부에 바르면 작은 부위의 열상, 찰과상을 보호할 수 있습니다.

 

 

티몰, 카바크롤 물질은 세균 감염으로부터 위의 상처종류를 보호할 수 있습니다.

7. 벌레 퇴치

 

카바크롤과 티몰은 벌레 퇴치에 효과적입니다. 2017년 연구진은 이 물질들이 진드기, 모기를 퇴치했음을 발견했습니다. 연구는 시험관 연구, 실험 지원자 대상 실험을 했습니다.

 

 

더 많은 연구가 필요하지만, 희석된 오레가노 오일을 피부에 문지르면 벌레를 퇴치하는 데 효과를 보이는 천연 방법이 될 수 있습니다.

8. 통증 경감

오레가노는 통증을 완화할 수 있습니다. 동물 연구에서 오레가노 추출물이 통증을 진정시킴을 나타냈습니다.

 

 

이 결과는 적용량에 따라 다른 결과가 나타났는데, 동물에게 더 적용할수록 통증이 더 진정됐습니다.

 

중요한 점은 연구진이 물을 베이스로 한 추출물을 사용했기 때문에 오일 성분은 동일한 결과를 가져오지 않을 수 있습니다. 인간 대상의 연구가 더 필요합니다.

9. 체중 감소에 도움

연구진은 카바크롤이 지방 조직의 형성 및 축적을 유도하는 과정의 일부를 방해함을 발견했습니다.

 

10. 항암

일부 매체에서는 오레가노 오일이 몇몇 암과 싸울 수 있다고 말합니다. 한 시험관 연구에 의하면 오레가노 성분의 에센셜오일이 결장암, 유방암의 진행을 막아줄 수 있음을 보였습니다.

 

 

오일은 일부 폐암 그리고 전립선암 세포의 성장을 저해하는 것으로 추측됩니다. 암에 대한 많은 연구가 시험관 및 동물연구이기 때문에, 인간 대상 연구의 결과를 찾아 신중히 검토할 필요가 있습니다. 그리고 의학적 치료법을 대신해 이 오일을 사용해서는 안됩니다.

 

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