애인과 이별 후 고통을 극복하는 방법입니다.

이별은 정신적 인내력을 시험할 것입니다. 그러나 어쩌면 새로움을 향한 또 하나의 돌파구일 수도 있습니다. 애인과 이별한 후 겪는 고통을 어떻게 이겨낼 수 있을까요?

 

 

1. 행복을 선택하기

'아무도 당신의 허락 없이 당신을 좌절시킬 수는 없다.' 미국 여성 사회운동가였던 엘리너 루스벨트는 이렇게 말했었습니다.

 

 

전 애인은 당신의 행복, 자존감을 결정하지 않습니다. 삶은 생각보다 덧없으니 당신의 언행을 가치없게 여겼던 누구 때문에 슬퍼하는 것에 시간 낭비하지 마시기 바랍니다. 

 

비참함에 매일을 보내는 것을 거부하고, 경험으로써 사람에 대해 배우게 된 사례 중 하나라고 생각하십시오.

 

2. 고통 느끼기

고통은 피할 수 없습니다. 그러나 가슴앓이는 피할 수 있습니다. 저절로 발생하는 부정적인 감정을 직면하고, 슬픔, 고통, 불안, 화를 본인이 느끼도록 허락하십시오.

 

 

당신의 감정은 특별한 이유 때문에 발생했습니다. 당신에게 무엇을 알려주기 위해 생겼을까요?

 

이별을 겪은 어떤 사람은 오만 가지 감정때문에 아프고 힘들어했습니다. 그런데 이런 감정들을 느끼도록 허용하자, 부정적 감정들이 희미해짐을 느꼈습니다. 몸살처럼 고통스러웠던 슬픔이 지나니 그녀의 다가오는 매일의 일상에서 희망, 감사, 즐거움을 느꼈습니다.

 

부정적 감정은 우리가 그것과 싸우려고 할 때 뿌리를 내리려고 합니다. 마음이 누그러지자, 그것은 지나갔습니다. 종종 그것은 아름답고 행복감을 주는 무언가로 변화하기도 합니다.

 

우리는 다양한 감정을 지닌 복잡미묘한 인간입니다. 나쁜 감정들을 두려워하지 마십시오. 그것은 종종 당신이 좋은 것들로부터 고마움을 느끼도록 해 줍니다.

 

3. 받아들이기

어떤 상담가는 '변화시킬 수 없는 것은 받아들이고, 변화할 수 있는 것을 바꿔라'라고 말합니다. 전 애인의 감정, 행동, 다정함의 정도, 공감력을 변화시킬 수 없습니다. 그러나 당신은 본인을 변화할 수 있습니다.

 

 

실수로부터 깨닫고, 더 강해지며 당신의 인격을 강화하는 시간으로 받아들이십시오.

 

전 애인에게 똑바로 살라고 충고할 마음은 버리십시오. 당신의 삶을 사는 것은 하루를 온전히 채워야 하는 일입니다. 그를 위해 시간을 소비할 필요가 없습니다. 전 애인 역시 성인이므로 본인의 결정과 행동에 책임을 져야 합니다.

 

일단 전 애인이 뇌리 밖으로 사라지면, 당신만을 위한 행동을 열심히 시도할 수 있게 됩니다. 본인의 발전성을 위해 애씀으로써 더 큰 행복, 자존감, 신념으로 나아갈 수 있습니다.

 

4. 공감하며 성장하기

한 여성이 전 애인에게서 치명적인 단점을 발견했는데, 알고보니 전 애인이 본인조차 부지불식 간에 예전부터 보고 자랐던 환경의 역기능적 패턴을 반복적으로 행동한 것이었습니다. 본인조차 기억하지 못하는 삶의 이력을 거쳐 온 사람들은 그것을 반복할 확률이 높습니다.

 

 

그러나 그는 여성을 아프게 하려고 의도한 것은 아니었습니다. 그가 일반적이라고 여겨왔던 행동방식대로 그는 행동할 뿐이었습니다.

 

공감능력은 용서로 향하는 통로입니다. 관계의 결과와 관계없이 과거와 화해함으로써 발돋움할 새로운 날들로 향할 수 있을 것입니다.

 

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