음식물 건조기는 음식물 쓰레기가 기계 내에 있는 동안 전원을 끄지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 전원을 끄시면, 냄새필터가 쓰레기 냄새를 온전히 흡수하지 못하므로 완전히 건조된 후에도 냄새가 날 수 있기 때문입니다. 따라서 평소에는 [절전모드] 상태로 켜놓고 생활하시다가 음식물 쓰레기 건조가 필요하실 때 [운전모드]로 전환하면 되겠습니다. 음식물쓰레기는 완전건조 시키기까지 10시간 이상 작동되는 것이 일반적입니다. 음식물 건조기 전기료 한 건조기 업체 전언에 의하면 누진세가 적용안되는 경우 연속으로 한 달 작동시 월 2천원 가량 전기요금이 나온다고 합니다. 간헐적으로 사용시에만 작동시키는 음식물 처리기의 경우, 일주일에 3회 작동시 월 3천원의 요금이 나온다고 합니다. 하지만 이는 업체의 주장이며, 사..
니코틴이 치아를 더 변색시킬까? 흡연 또는 껌담배(씹는 담배)는 치아 에나멜(=법랑질)을 변색되기 쉽도록 만듭니다. 일단 니코틴 제품을 이용하기 시작하면, 누런이가 되기까지 걸리는 시간은 길지 않습니다. 니코틴 제품을 장기간 사용한 후에는 치아가 시꺼매지거나 갈색으로 보이게 됩니다. 뿐만 아니라, 니코틴은 잇몸을 망가지게 할 수 있습니다. 흡연은 인체 면역체계의 항상성을 흐트러뜨리기에 아주 적합합니다. 미국 질병예방통제센터에 의하면, 흡연은 잇몸이 감염을 이겨내기에 어렵도록 만듭니다. 비흡연자에 비해 흡연자는 잇몸질환 위험도가 2배 높습니다. 게다가 잇몸질환을 치료하는 중 흡연을 계속하게 될 경우, 잇몸이 치유되기가 훨씬 더 어렵습니다. 치아 니코틴제거법 크게 두 가지로 나눌 수 있는데요. 치과전문의에게..
결혼식 여자 축가 미디엄 템포 1. 다비치-별이 빛나는 밤 후렴: 그대만 있으면 곁에 있으면 이 세상이 이렇게 아름다워 누구보다 날 아껴줄 사람이 그대라 믿어요 눈부시게 빛나는 저 별이 그 빛을 다 잃을때까지 약속해요 내맘 변하지 않는다고 /// 다비치의 미성과 부드러운 음색이 잘 묻어난 곡입니다. 2. 제이세라-언제나 사랑해 후렴: 사랑해 너를 사랑해 눈물나도록 사랑해 저기 밤하늘의 별보다 보석보다 니가 더 소중해 얼마나 내가 얼마나 너를 사랑하는지 내 모든걸 너에게 줄께 /// 구슬 굴러가는 듯한 음색이 매력적인 곡입니다. 3. 장나라-사랑하기 좋은 날 후렴: 거 봐요 내가 그랬잖아요 오늘은 기분 좋은 일들만 생길 거라고 어쩐지 햇살 조차 눈부신 사랑하기 정말 좋은 날이죠 You are my love..
의식적으로 떠오르는 생각을 100% 완전히 믿을 필요가 없습니다. 생각이란 것은, 가벼운 위기상황을 접하고도 허구스러운 최악의 결과 가능성을 떠올릴 수 있기 때문입니다. 따라서, 내면의 부정적인 충동을 끊임없이 경계하여, 개인이 생각의 주인이 되도록 해야지, 생각이 개인을 지배하도록 둬서는 안됩니다. 심각하며 재발하는 공황장애의 경우 약물요법이 필요하지만, 짧은 증상은 여러 기법이 도움될 수 있습니다. 이번 포스트는 공황장애 극복사례를 태도 측면에서 살펴보겠습니다. 1. 항불안 약물 소지하기 공황을 야기하는 상황에 맞닥뜨렸을 때, 단순하게 약물을 몸에 지니고 있는 것만으로도 복용할 필요성이 없어질 수 있습니다. 그 이유는, 공황의 원인이 단순히 삶을 잠재적으로 위협하는 장애물인 것만이 아니라, 본인이 이..
이번 포스트는 좋은남자 구별법 및 좋은남자라면 하지않는 행동 8가지를 알아보겠습니다. 1. 좋은 남자는 연인을 불안하게 만들지 않는다 관계에 있어서 불안함을 종종 느끼는 것은 일반적일 수 있습니다. 관계 내 불안함의 원인은 다양한데요. 몇몇 풀리지 않은 내적 갈등이거나, 연인이 내 기분을 안 좋게 만드는 등 외부 문제일 수 있습니다. 관계에 선한 의도를 가진 남자는 본인의 삶에서 연인을 들러리처럼 생각토록 만들지 않습니다. 혹여나 연인의 낮은 자존감이 문제되더라도 좋은 남자는 이것이 연인의 불안에 영향끼치도록 하지 않습니다. 중요한 점은, 남자는 연인에게 완전히 집중하여, 끊임없이 확신을 주고 연인이 관계를 안정하다고 느끼도록 주의를 기울일 것입니다. 이와 같은 남자는, 그의 연인이 남자의 삶에서 차지하..
머리카락이 자라는 원리 1. 머리카락은 모낭 기저부의 모근에서부터 자라기 시작합니다. 뿌리는 단백질 세포로 구성돼있습니다. 2. 두피 혈관 내 혈액이 모근에 영양공급을 합니다. 모근은 세포분열로 더 많은 세포를 만들 수 있으며, 머리카락을 자랄 수 있게 해 줍니다. 3. 머리카락은 자라면서 피지샘을 지나 위로 올라가 표피를 뚫고 올라옵니다. 피지샘은 머리카락에 기름을 더함으로써, 윤기나며 부드럽도록 해 줍니다. 또는 과다한 피지를 유발하기도 합니다. 이 때문에 우리가 머리를 감아야 하는 것입니다. 4. 머리카락은 피부에서 내밀어져 나오기 충분하도록 길어지는데 이로써 머리카락은 수명을 다한 것입니다. 이 때문에 머리카락을 미용실에서 자르거나 하여도 인간은 통증을 느끼지 않는 것입니다. 인체의 다른 부분에 ..
이번 포스트는 글루텐이 없는 곡물 8가지를 소개하겠습니다. 1. 수수 수수는 일반적으로 식용작물과 동물사료 용도로 재배됩니다. 또한 감미료나 주류로 만들어지는 데에 사용됩니다. 수수에는 항산화작용을 하는 성분이 함유돼있습니다. 몇몇 연구에서 수수 섭취가 밀 섭취보다 혈당과 인슐린 수치를 더 감소하는 것으로 나타났습니다. 특히 검은 수수 껍질에는 매우 많은 항염증 성분이 발견됐습니다. 약 192g의 수수에는 식이섬유 13g, 단백질 20g 그리고 하루권장량의 19%를 차지하는 철이 함유됩니다. 수수는 맛이 덜 자극적이며 글루텐프리 제품으로 구워지기 위해 가루 형태로 사용됩니다. 특정 음식에서는 보리 대신에 사용됩니다. 2. 퀴노아 퀴노아는 글루텐프리 곡물로 가장 빠르게 알려지고 있습니다. 동시에 가장 건강..
사회적 고립은 건강에 심각한 위협을 초래하며, 신체적 심리적으로 영향을 줍니다. 미국 국립노화협회의 연구에서는 사회적 고립과 외로움이, 고혈압· 심장질환· 비만· 우울증· 인지장애· 치매 등과 관련있다고 말합니다. 이번 포스트는 퇴직 후 무료하고 당황스럽도록 남는 여가시간을 어떻게 보내야 건강에 좋을지 알아보겠습니다. 타인과의 상호작용을 통해 이러한 질환을 중점적으로 예방할 수 있으며, 그 시작은 가족에서부터 시작하는 것이 좋습니다. 태어나서 최초로 접하는 사회는 가족입니다. 그러므로 형제· 자매· 자녀· 친척과의 유대를 강화하는 것이 비교적 쉽게 시도할 수 있습니다. 그들은 내가 가장 오래 알아왔고 수 년 간의 공통된 관심사가 있기 때문입니다. 하지만 런던대학교의 연구에 의하면 가족이 아닌 친구가 노후..
어떠한 종류의 선크림이든 그 화학물질은, 오랜 시간이 지나면 분해되며 효력이 감소합니다. 마치 과일을 냉장고에 오랜 시간 넣어두면 형체가 문드러지다가 결국은 부패하듯이 말입니다. 즉 선크림으로서의 효용이 없어집니다. 그리하여 화장품에는 유통기한(사용기한)이 기입돼 있습니다. 제조업체는 화장품 판매 전에 화장품의 안전성 테스트를 거침으로써 적용성 및 바람직한 유효기간을 결정합니다. 그러니 사용기한에 다다르기 전까지 소비자는 걱정 없이 사용할 수 있습니다. 간단한 사용기한 날짜에는 사실 제조업체가 제품의 효용을 담기 위한 과학적인 노력이 담겨 있습니다. 유통기한 지난 선크림을 사용하면 어떻게 될까 유통기한이 지났더라도 어느 정도의 자외선차단력이 남아있을 수 있습니다. 하지만 제품 라벨에 적혀있는 만큼의 온전..
조명 쇼핑몰 믿고 구매할 만한 곳을 모른다면, 누리꾼들의 리뷰 혹은 구매평이 많은 곳을 찾아보는 것이 안전할 듯합니다. 거실 천장 조명을 켜기엔 너무 밝고, 또 안 켜기엔 어두울 때 요긴하게 사용할 수 있는 것이 일명 '장 스탠드'(정식 명칭은 '플로어 스탠드 조명(floor stand lamp)') 조명이겠습니다. 그렇다면 누리꾼들은 어디서 조명 정보를 조사하고 구매할까요? (결혼준비 관련 온라인 커뮤니티 후기를 토대로 작성하였습니다. 글 작성자는 아래 업체들과 무관합니다. 주관적인 글이나 최대한 여러 후기글을 찾아서 객관적으로 작성하고자 하였습니다.) 조명 장스탠드 쇼핑몰 추천 1. 오늘의집 https://ohou.se/store/category?category=2_0_4 불러오는 중입니다... 여러..
저주파마사지기 효과 2019년 하반기 현재 시중에 판매되고 있는 저주파마사지기의 대부분은 EMS를 작동 원리로 삼습니다. 일반적으로, 중추신경계를 이용하여 전기자극을 보내 근육을 활동하게 하는 역할은 뇌의 담당이었습니다. 하지만 저주파마사지기는 관절, 힘줄, 중추신경계에 자극 없이, 강력하고 완전한 근육수축에 관여할 수 있습니다. 더 신기한 점은, 우리 몸이 '수의적 수축(인체에서 자연히 발생하는 수축)'과 '전기자극 수축'의 차이를 모른다는 것입니다. 우리 몸은 '자극이 있구나' 라고 인식하여 이에 반응할 뿐입니다. 'Journal of Strength and Conditioning'의 연구에 의하면 뛰어난 운동선수들이 이미 완벽한 체력을 가지고 있지만, EMS를 이용해 근력 수준을 더 강화시킬 수 있..
우울증 환자를 대하는 보호자의 태도 우울증에 대한 지식을 많이 쌓아야: 우울증의 원인과 이것이 인간에게 어떻게 영향을 주며 어떻게 다룰 수 있는지를 더 잘 이해할수록, 원활히 환자와 대화할 수 있고 환자를 도울 수 있습니다. 보호자 자신도 잘 돌봐야: 환자를 돌본다는 것은 쉽지 않습니다. 또 다른 지인에게 도움을 요청하는 등 보호자가 지치거나 번아웃이 되지 않도록 예방합니다.보호자 역시 취미, 신체활동, 친교활동, 심리적 환기가 필요합니다. 인내심 갖기: 우울증은 치료에 따라 개선되지만 시간이 걸립니다.최적의 치료법을 찾는 것이란, 한 종류의 약물 혹은 치료 그 이상이 될 수 있습니다.몇몇 사람들은 치료가 시작됨에 따라 증상이 빠르게 개선됩니다. 또한 몇몇 사람들은 더 오래 걸릴 수 있습니다. 우울증 증..
컴퓨터를 종일 사용하고 나면, 컴퓨터도 사람처럼 휴식이 필요합니다. 하지만 노트북은 사람이 8시간 수면을 취하는 만큼의 휴식이 필요하지는 않습니다. 오히려 컴퓨터를 과다충전하면 배터리가 고장날 수 있음에 주의하는 분들도 있습니다. 그렇다면 노트북 배터리를 얼마만큼 충전해야 할까요? 노트북 배터리 충전방법노트북 배터리가 완전히 충전되는데 필요한 시간은, 최초로 전원을 켰을 때 얼마만큼의 배터리를 가졌는지에 따라 달라집니다. 더 주의를 기울이는 분들이라면 배터리가 50% 미만으로 떨어질 때전원 어댑터를 연결함으로써100% 재충전 되기까지 적은 시간이 필요하도록 합니다. 반대로, 위험이 대수롭지 않은 분들은 달리 대책이 없다고 느꼈을 때만 충전하여사용자 뿐만 아니라 노트북에게도 안 좋은 영향을 줍니다.이런 분..
모기퇴치기 효과 사용후기(가정용 야외용) 포충기가 벌레를 유인하는 역할을 한다. 벌레가 여기로 다 모일 때쯤 랜턴 켜면 된다.초저녁부터 포충기를 사람에게서 최대한 먼 거리에 설치한다->잡스로 방충작업->사람이 있을 곳에 모기향 피운다(포충기 추천 제품: 비티글로벌 모스헌터 울트라트랩) 참고사항-산모기보다 바다모기가 훨씬 드세서 어른이 물리면 매우 아프다-1차적인 방어는 모기로부터 피부 노출을 최소화하는 것이다.(긴팔, 긴바지 착용 OR 모기장 설치) -LED가 조그마한 제품은 거의 효과 없다-USB 방식의 훈증기도 있다. -캠프365 '해충킬러 랜턴'은 후기는 좋으나 근처에 모기들이 붙어있기만 하고 죽지는 않음.-'재퍼 랜턴(SB-6057)' 제품의 경우 사용후기가 매우 좋으나,(무드등, 간편 세척, 방..
두피 가려움증 원인 두피가 가려운 원인 중 대부분은 비듬, 건선 때문입니다. 비듬은 '지루성 피부염'으로 불리는 습진의 일종입니다. 비듬은 두피 피부세포가 너무 빨리 스스로 탈락되고 교체될 때 발생합니다. 이는 죽은 피부세포가 쌓이도록 만들어 머리카락 속으로 떨어지는데그래서 비듬이 눈에 보이게 되며, 두피가 가렵습니다. 지루성 피부염의 경우, 피지샘 근처의 피부가 감염되어 노르스름하고 기름지게 됩니다.지루성 피부염은 피지생성하는 몸의 어느 곳에든지 영향을 줄 수 있습니다.하지만 두피에 가장 흔합니다.스트레스, 호르몬 변화, 피부 민감도가 이 질환을 더 악화시킵니다. 건선은 미국에서 가장 흔한 피부질환입니다. 건선으로 인해 피부세포가 정상속도보다 빠르게 생장하여 '플라크' 라고 불리는 '판'이 발생합니다...