컴퓨터는 눈의 피로에 얼마나 영향을 주는가? 열심히 집중해야 하는 활동은 눈의 부담과 건조감에 큰 영향을 줍니다. 아이오와 의대의 연구에 의하면 컴퓨터를 사용하는 동안 필요한 양의 60%만 깜빡거린다고 합니다. 깜빡거림은 눈물, 점액 등 수분 유발 물질이 눈 표면에 퍼지게끔 해 줌으로써 눈에 영양소를 공급합니다. 눈을 덜 깜빡거리면 눈에 있는 눈물이 증발할 기회가 많음을 의미하며, 충혈 건조감이 발생합니다. 사용자의 눈을 비추는 모니터의 밝기는 눈의 피로감, 건조감에 영향을 줍니다. 업무 일과가 끝날 때쯤, 앞에 있는 사물들을 쉽게 보기 위해 눈을 가느다랗게 뜨고 있는 경우도 있습니다. '컴퓨터 시각 증후군(Computer Vision Syndrome)(주로 컴퓨터로 업무하는 사람들에게서 나타날 수 있는..
눈에 도움되는 음식을 먹으면 향후의 안질환 경향에 굳건하거나 혹은 덜 영향받을 수 있습니다. 건강한 시력에 도움주는 음식을 소개합니다. 1. 살구 조금의 신선한 혹은 건조된 살구를 먹는 게 좋을까 싶지만 이 간과되기 쉬운 영양소 실세는 넓은 범위의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 알파 카로틴, 베타카로틴, 루테인, 루틴, 제아잔틴입니다. 특히 제아잔틴은 노화로 인한 시력감퇴를 완화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 알파카로틴: 카로티노이드의 일종. 산화 방지. 노화 지연 베타카로틴: 카로티노이드의 일종. 비타민A의 전구체. 자유라디칼 제거. 항산화 기능. 총 카로티노이드의 90%를 차지함. 루틴(rutin): 폴라보노이드의 일종. 혈관 강화. 뇌일혈, 망막출혈 예방 또는 치료. 제아잔틴(제아크산틴): 카로티..
1. 컴퓨터 작업 틈틈이 쉬지 않기 오래 컴퓨터 화면을 쳐다봤다면 쉬어야 할 때입니다. The Vision Council의 연구에 의하면, 미국 성인의 80%가 하루에 2시간 이상 디지털 장치를 사용하며, 59%의 사람들이 이로 인한 눈의 스트레스를 느꼈다고 합니다. 컴퓨터나 핸드폰 등의 디지털 장치를 몇 시간 사용한 후에 눈은 따갑거나 이물감이 느껴지거나, 아프거나 혹은 시야가 흐려질 수 있습니다. 기계 자체가 눈의 피로감을 유발한다기 보다는, 긴 시간 가까운 물체를 보고 있는 것이 문제입니다. 이것을 해결할 방법은 짧지만 규칙적으로 휴식하는 것입니다. 20분마다 화면에서 멀어져 6m가량 멀리있는 물체를 응시하면서 20~30초의 휴식을 취합니다. 또한 장시간 화면을 응시하다 보니 눈 깜빡임이 줄어들어 ..