심혈관계 질환(동맥경화반 형성, 동맥이 좁아짐)은 통계상 세계적으로 사망 원인 1위라고 합니다. 하루에 2천 2백 명의 미국인이 이 질환으로 사망합니다. 심혈관 건강은 인체시스템을 유지하고 회복하는 데 가장 중요합니다. 점진적인 동맥 협착(좁아짐)은 식습관, 유전요인, 앉아서 생활하는 방식과 관련이 있는 반면, 예방 및 회복은 다음의 식물 기반 음식으로 효과를 볼 수 있습니다. 지금부터 혈관에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 1. 낫토 낫토 발효로 생긴 부산물인 나토키나제(nattokinase) 효소에 대해 여러 논문을 집필한 콜로라도 인근 병원의 홀스워스 박사는, 나토키나제가 혈전 응집과 관계된 단백질인 '피브린'을 분해하여, 적혈구의 점성을 감소시키고, 동맥경화반(plaque)형성을 예방하는 데 도움을 ..
6시간. 새 연구에 의하면 사람의 심장을 건강히 유지하는 데 필요한 하루 최소한의 수면시간입니다. 연구에 의하면 만성적인 수면부족과 질 낮은 수면은 동맥에 나쁜 지방이 축적되도록 만드는데 이것이 심해지면 동맥경화증이 됩니다. 동맥경화증은 심장마비 또는 뇌졸중 가능성을 높입니다. 의약품, 신체활동 및 식이요법 등 심장질환과 싸울 수 있는 많은 방법이 있지만, 많은 무기 중 하나로 양질의 '수면'을 포함해야 한다고 스페인 마드리드 연구센터 연구진들은 말합니다. 새 연구에서는 약 4천 명의 스페인 성인의 혈관 건강을 추적하기 위해 관상동맥 초음파술, CT스캔을 사용했습니다. 참여자들의 평균 나이는 46세 였으며 연구 시작 당시 심장질환이 없었습니다. 연구는 인과관계를 밝혀내지 못했지만, 하루 당 6시간 이하로..