요즘처럼 인간이 블루라이트에 노출됐던 때가 있을까 싶습니다. 옛날 사람들은 태양에 의해 방출되는 블루라이트(=청색광)에만 노출됐기 때문입니다. 디지털 장치는 낮이건 밤이건 이 빛을 우리에게 노출합니다. 어쩔 수 없다고 생각하기 전에 블루라이트는 하루동안 우리의 집중력과 기분을 북돋웁니다. 그러나 지나치면 건강에 해롭습니다. 이번 포스팅은 생각보다 덜 알려진, 디지털 기기에서 나오는 블루라이트에 노출됐을 때의 위험을 적어보겠습니다. 1. 수면 문제 아마 블루라이트가 수면을 취하는 것을 방해한다는 것은 많이 아실 것입니다. 그런데 수면의 질을 해칠 수 있다는 것을 아시나요? 연구에 의하면 블루라이트를 방출하는 기계는 생체리듬(=하루 주기 리듬= 일주기리듬, circadian rhythm)을 망쳐버려서 불면증..