눈에 도움되는 음식을 먹으면 향후의 안질환 경향에 굳건하거나 혹은 덜 영향받을 수 있습니다. 건강한 시력에 도움주는 음식을 소개합니다. 1. 살구 조금의 신선한 혹은 건조된 살구를 먹는 게 좋을까 싶지만 이 간과되기 쉬운 영양소 실세는 넓은 범위의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 알파 카로틴, 베타카로틴, 루테인, 루틴, 제아잔틴입니다. 특히 제아잔틴은 노화로 인한 시력감퇴를 완화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 알파카로틴: 카로티노이드의 일종. 산화 방지. 노화 지연 베타카로틴: 카로티노이드의 일종. 비타민A의 전구체. 자유라디칼 제거. 항산화 기능. 총 카로티노이드의 90%를 차지함. 루틴(rutin): 폴라보노이드의 일종. 혈관 강화. 뇌일혈, 망막출혈 예방 또는 치료. 제아잔틴(제아크산틴): 카로티..