케토 다이어트, 케토제닉 식단의 장점 단점 장점 1. 포만감이 있다 건강한 지방과 알맞은 단백질 섭취는 먹은 양에 비해서 포만감을 줍니다. 많은 다른 식단들을 수행하면 배고픔을 느끼거나, 정말 좋아하지만 먹을 수 없는 음식들의 유혹에 결국 넘어가기도 합니다. 케토제닉 식단에서는 이럴 가능성이 덜합니다. 2. 항염증 식단이다 잘 짜여진 케토제닉 식단은 설탕성분이 많거나, 장을 해치는 가공식품과 같은 건강치 못한 식품들을 배제합니다. 3. 장을 안정시킨다 식물성 음식들과 배합한 케토제닉 식단은 장 건강을 좋게 해주는 훌륭한 방법입니다. 4. 에너지, 명료함을 줌 케톤을 에너지 연료로 사용하게 된 이후로 사람들은 기분이 더 나아지고 활력을 얻었으며 개선된 인지적 명료함을 느꼈다고 연구에서는 말합니다. 5. 체..