전자기기가 일상에 널리 쓰이고 특히 주머니에 쉽게 넣을 수 있는 스마트폰이 보편화되면서 전문가들은 이것이 인간의 건강에 미칠 변화를 이해하려고 노력합니다. 시간이 지날수록 명확해지는 전자기기의 영향은 서서히 나타나고 있습니다. 전자기기 화면을 보면 아이들이 앉아있는 시간이 길어지고, 이로 인해 아이들의 체중에 영향을 준다는 미국 심장 협회의 권고사항이 작년 8월 발표됐습니다. 전문가들은 과도한 tv 시청의 위험성을 오래 전부터 경고했었고 부모에게 tv를 끄고 아이를 바깥활동 하도록 하라고 권해왔었습니다. 그런데 최근에는 거실의 tv를 끄는 것만으로는 더이상 충분하지 않습니다. 통계에서 드러난 심각성 미국 심장협회는 tv 앞에서 보내는 시간은 감소했으나 전자기기 화면을 보는 시간이 총체적으로 증가했고 계속..
사람들이 장시간 전자기계 사용에 빠져 다른 할 일을 안한다면, 그들의 일상생활을 온전히 해내기 어려울 뿐더러 정신건강에 부정적인 영향을 줍니다. 또한 대인관계에 소홀해지게 만듭니다. 친구들과의 외식에 수시로 인스타그*을 확인하거나 캔디크러*를 거리를 걸으며 하거나, 페이스* 피드를 시간 가는 줄 모르고 스크롤 한다면, 아마도 스마트폰을 건전하게 사용하지 않는 것일 수 있습니다. 아래 제시된 방법은 화면을 보는 시간을 줄일 수 있는 것들입니다. 습관 바꾸기 일상 생활방식에 따라, 하루 중 특정시간대에 핸드폰을 확인하는 습관이 있기도 합니다. 이러한 무의식적인 반사작용을 더욱 인식하고, 그것을 바꾸기 위해 행동을 취함으로써 핸드폰 사용시간을 줄일 수 있습니다. 이러한 습관들을 하나씩 차례로 골라서 점진적으로..